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總是睡不好 可以吃點藥

總是睡不好 可以吃點藥

2017年03月21日 19:04:33 瀏覽量: 來源:環(huán)球網 作者:

　　人的生活規(guī)律與體內激素的分泌密切相關。生活及作息有規(guī)律的人，下丘腦及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，夜晚至黎明相對較低。

　　如果平日生活無規(guī)律，就可能擾亂體內生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調，晝夜節(jié)律紊亂，不能保持白天覺醒、晚上睡覺的正常節(jié)律，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。

　　4

　　判斷“失眠”有4條標準

　　這次調研的“失眠標準”是——

　　第一，入睡困難。通常正常人30分鐘之內能睡著，若“超過30分鐘還睡不著”，即為“入睡困難”。

　　第二，睡眠維持障礙。正常人夜里會醒一次兩次，很多青年人根本一次不醒。若“夜醒大于或等于兩次”算“睡眠維持障礙”。

　　第三，早醒。只睡三四個小時就醒了。

　　第四，睡眠質量下降。

　　1）睡眠總的時間有七八個小時，但質量非常差；

　　2）總的睡眠時間少于6個小時，也算質量差。

　　有以上4條里面的一條，再加上“白天功能受影響”，就診斷他為“失眠”！

　　其中，“急性失眠”是總病程短于一個月；“亞急性失眠”是1個月到6個月之間；“慢性失眠”大約6個月。

　　如果急性、偶發(fā)性失眠不及時治療，有可能發(fā)展成亞急性或慢性失眠，進而出現(xiàn)軀體、心理疾病。

　　5

　　慢性失眠會導致癌癥高血壓

　　腫瘤：腫瘤的高發(fā)，在失眠人群中要多一些。

　　因為，睡眠不足可以引起機體免疫力的明顯降低。動物實驗表明，徹底剝奪小動物一周睡眠，小動物即可因免疫功能受損而導致感染死亡。

　　若長期睡眠不足，導致免疫機能受損，會使癌細胞容易逃脫免疫細胞的殺傷而癌變。

　　三高癥：失眠和高血壓、糖尿病、肥胖有直接關系。

　　長期失眠，可發(fā)生調節(jié)血管和神經的植物神經的功能紊亂，出現(xiàn)交感神經興奮，從而導致其血壓升高。

　　長期失眠，其胰島素的分泌量會減少。