致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

總是睡不好 可以吃點(diǎn)藥

總是睡不好 可以吃點(diǎn)藥

2017年03月21日 19:04:33 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　3月21日是世界睡眠日?！?017年世界睡眠日·網(wǎng)民失眠大調(diào)查》的結(jié)果顯示：近80%參與者曾有失眠經(jīng)歷。

　　首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任王玉平教授呼吁：一定要重視急性、偶發(fā)性失眠，因?yàn)槟菢訒?huì)導(dǎo)致次日注意力下降、容易激動(dòng)、疲勞乏力等癥狀，有可能增加交通意外，工傷等情況的發(fā)生。

　　而且，如果急性、偶發(fā)性失眠不及時(shí)治療，有可能發(fā)展成亞急性或慢性失眠，而研究顯示：失眠與肥胖，糖尿病，高血壓，中風(fēng)等疾病的發(fā)生有直接關(guān)系，甚至有可能導(dǎo)致乳腺癌和前列腺癌等癌癥的發(fā)生。此外，失眠還有可能引發(fā)焦慮癥、抑郁癥等精神障礙疾?。?/p>

　　1

　　白領(lǐng)、學(xué)生是失眠高發(fā)人群

　　這次由賽諾菲與騰訊健康聯(lián)合組織的網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，遍布全國(guó)32個(gè)省市自治區(qū)，362個(gè)城市。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，失眠排名前5位的城市是：上海、廣州、長(zhǎng)沙、北京、深圳。北上廣深全進(jìn)來(lái)了，似乎是城市越發(fā)達(dá)，失眠的人越多。

　　失眠高發(fā)人群，依次為：IT行業(yè)、廣告公關(guān)、醫(yī)生、企業(yè)家等創(chuàng)業(yè)者、學(xué)生、教師、公務(wù)員等。

　　從生理上講，失眠和年齡有關(guān)，年齡越大越容易失眠，原因是，隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體老化，人的神經(jīng)細(xì)胞逐漸減少，掌控睡眠的激素的分泌逐漸減少等，這樣自然就導(dǎo)致了老年人的睡眠障礙。

　　但為什么在以年輕人為主體的網(wǎng)民中，竟也會(huì)有近80%的人抱怨失眠？

　　2

　　焦慮情緒是失眠的重要原因

　　個(gè)案：有位16歲的孩子，一直品學(xué)兼優(yōu)，近期情緒非常不好，總是糾結(jié)與同學(xué)之間的關(guān)系和對(duì)同學(xué)的種種不滿，以至晚上無(wú)法入眠，白天聽不進(jìn)課，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。

　　個(gè)案：某高校有位應(yīng)屆畢業(yè)生，面臨著畢業(yè)論文設(shè)計(jì)及找工作兩項(xiàng)重要任務(wù)，她從最初的難以入睡，到夜里早醒睡不著，到最后整宿未眠。

　　“白天整個(gè)人昏昏沉沉的什么也做不了，有時(shí)還頭疼得要命，感覺(jué)頭快炸了?！?/p>

　　當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，人際關(guān)系糾葛，生活和工作中的各種矛盾及挫折等，造成人的精神壓力過(guò)大，就容易造成人的急性失眠。

　　生活中偶發(fā)事件引起的情緒急躁、焦慮、郁悶等，也容易造成急性失眠。

　　如此“情緒”，為何會(huì)造成失眠？

　　原因是，緊張情緒或緊張的腦力勞動(dòng)，使大腦功能活動(dòng)一直處于不休息狀態(tài)，這些活動(dòng)的興奮沖動(dòng)，通過(guò)邊緣系統(tǒng)——下丘腦結(jié)構(gòu)，刺激腦干網(wǎng)絡(luò)激活系統(tǒng)，造成了緊張的醒狀態(tài)。

　　3

　　生活無(wú)規(guī)律打亂了睡眠節(jié)律

　　個(gè)案：某外企有位部門主管，經(jīng)常要開會(huì)、出差、加班，睡眠時(shí)間被大大縮短。他說(shuō)，“不僅是睡得少，很多時(shí)候睡醒了還覺(jué)得困，白天頭腦昏沉，無(wú)法工作?！?/p>

　　調(diào)查對(duì)象中，像這樣的公司白領(lǐng)很多。他們把辦公室當(dāng)成臨時(shí)的家，出差、加班熬夜、通宵工作是家常便飯，睡眠時(shí)間不固定，生活缺少規(guī)律。

　　生活無(wú)規(guī)律，為何也能造成失眠？