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枕頭選好才能睡好，4招選出好枕頭

枕頭選好才能睡好，4招選出好枕頭

2017年03月20日 19:17:22 瀏覽量: 來(lái)源:大浙網(wǎng) 作者:

　　人的一生有百分之三十的時(shí)間都在睡覺，而且睡覺時(shí)，枕頭是一個(gè)很關(guān)鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會(huì)影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面，我們就一起來(lái)說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧！　　人的一生有百分之三十的時(shí)間都在睡覺，而且睡覺時(shí)，枕頭是一個(gè)很關(guān)鍵的東西，好的枕頭可以幫助我們睡眠，不合適的枕頭則會(huì)影響我們的睡眠甚至是身心健康。下面，我們就一起來(lái)說說看哪些枕頭是有益睡眠的吧！

　　溫度

　　人入睡以后頸椎部位溫度應(yīng)該比體溫略高，一般在38-40度，因?yàn)轭i椎部位處于微溫狀態(tài)時(shí)，頸部及肩頸周遭肌肉韌帶更容易放松，并促進(jìn)血液循環(huán)，有助于頸椎管動(dòng)脈的循環(huán)而頭部（后腦勺）的溫度一般在32-34攝氏度，比體溫要低幾度，如果頭部溫度過高就不易入睡。

　　高度

　　如果枕頭過高，會(huì)妨礙人體的正常血液循環(huán)，以及影響呼吸系統(tǒng)的暢通，造成肩部酸疼，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)變成雙下巴，也容易造成頸椎病。頸部酸疼頭疼頭暈耳鳴以及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。

　　正常人長(zhǎng)時(shí)間睡低枕，同樣也會(huì)改變頸椎的生理狀況，因頭部的靜脈無(wú)瓣膜，重力會(huì)使腦內(nèi)靜脈回流變慢，動(dòng)脈供血相對(duì)增加，從而出現(xiàn)頭漲煩躁失眠等不舒適癥狀。而且枕頭過低，下頜也會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。

　　硬度

　　過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強(qiáng)增大，頭皮會(huì)感到不舒服，而枕頭太軟，難以保持一定的高度，會(huì)導(dǎo)致頸肌過度疲勞和影響呼吸的通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定的硬度，才能減少與頭皮之間的壓強(qiáng)，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)通暢。