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明明能睡足8小時(shí)，卻說自己徹夜未眠？

明明能睡足8小時(shí)，卻說自己徹夜未眠？

2017年03月20日 13:49:00 瀏覽量: 來源:大浙網(wǎng) 作者:

　　“夜晚無法入眠，黑夜只給我了黑眼圈”。3月21日是世界睡眠日。有多少人因?yàn)樗邌栴}夜夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)？

　　“現(xiàn)在失眠的人越來越多，我們睡眠障礙的門診量，一年高達(dá)五六萬(wàn)，而且逐年遞增?！焙贾菔械谄呷嗣襻t(yī)院睡眠科科長(zhǎng)毛洪京說。不過，在這些因?yàn)槭邅砭驮\的患者中，總是夾雜著一些“假病人”，嘴上說著自己整夜睡不著覺，但是在睡眠檢測(cè)室里呼呼大睡，這樣的“假失眠”究竟是怎么回事？

　　明明睡足8小時(shí)

　　卻說自己徹夜未眠

　　趙阿姨，將近50歲，失眠的病史也有5年了?！熬褪钦拐顾恢?，腦子里也沒有想什么，也沒有大家想象的那種思想負(fù)擔(dān)。”趙阿姨看上去很憔悴，也比同齡人顯老。

　　因?yàn)橥砩纤缓?，白天干什么都提不起勁兒。工作上也出了錯(cuò)誤，結(jié)果被罰了錢。

　　失眠之后，趙阿姨的脾氣變大了，總是覺得煩躁。動(dòng)不動(dòng)就對(duì)丈夫發(fā)火，還會(huì)兇兒子。為了治療失眠，她吃過中藥，做過針灸，還吃過安眠藥，可是效果都不大。近一兩個(gè)月，越來越嚴(yán)重，甚至已經(jīng)和丈夫分床睡了。

　　在朋友的推薦下，她來到杭州市睡眠障礙診療中心。中心的劉義醫(yī)生建議她做個(gè)多導(dǎo)睡眠檢測(cè)，結(jié)果讓所有人都很吃驚——

　　趙阿姨的睡眠其實(shí)很正常，睡眠時(shí)間達(dá)到了8小時(shí)，睡眠結(jié)構(gòu)也很完整，不僅有深睡眠、淺睡眠，還有夢(mèng)境。

　　但是趙阿姨第二天一早起來，又是一臉無辜：“又是徹夜未眠。”

　　“這就是典型的主觀性失眠。自己覺得自己失眠了，但實(shí)際上睡得很香?！泵榫┱f。

　　睡眠感知出現(xiàn)偏差

　　簡(jiǎn)單說就是不會(huì)睡覺了

　　“睡眠感知出現(xiàn)了偏差?！泵榫┙忉?，說得簡(jiǎn)單些，就是不會(huì)睡覺了。

　　劉義給出了一個(gè)非常形象的例子：每個(gè)人對(duì)水溫都有一定耐受力，如果是一盆熱水，很多人手都伸不進(jìn)去，但是糖尿病患者根本不覺得燙，那是因?yàn)樘悄虿∪说母兄┥沂軗p了。同理，睡眠感知沒了，也不知道自己進(jìn)入了睡眠。

　　感知偏差其實(shí)有一個(gè)公式的。主觀睡眠時(shí)間除以客觀睡眠時(shí)間，要盡可能接近1，這才是正常的。像趙阿姨這種主觀睡眠幾乎為零的，那就意味著她的感知偏差很大?！霸陂T診，更多的主觀失眠的病人，大都能睡五六個(gè)小時(shí)，但是自己只覺得睡了兩三個(gè)小時(shí)?！眲⒘x說。