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純豆?jié){營養(yǎng)豐富但喝膩了？試試花式豆?jié){

純豆?jié){營養(yǎng)豐富但喝膩了？試試花式豆?jié){

2017年03月07日 16:02:08 瀏覽量: 來源:蕭山網(wǎng) 作者:

　　豆?jié){的營養(yǎng)豐富，大家都很清楚，它含的蛋白質(zhì)和卵磷脂都超棒，還有各種維生素等，對身體是非常好的?？偸呛燃兌?jié){是不是也已經(jīng)開始膩了？給你介紹幾種花式豆?jié){，看看哪一種更合你的胃口。

　　一、核桃芝麻豆?jié){

　　食材：黃豆60克、芝麻10克、核桃20克、水適量

　　1、黃豆洗凈，用水浸泡一晚上，核桃仁，黑芝麻洗凈，瀝干水。

　　2、所有原料倒入豆?jié){機，加水到1000ml的位置。

　　3、大約過15分鐘，豆?jié){機指示結(jié)束，盛出即可食用。

　　二、燕麥豆?jié){

　　食材：黃豆一杯、速溶燕麥片半杯、清水適量

　　1、黃豆洗干凈，并提前浸泡一晚上，取燕麥片半杯。

　　2、把黃豆和燕麥片一起放入豆?jié){機內(nèi)，再放入適量的清水，以水位線為準(zhǔn)。

　　3、加蓋，選擇干豆/濕豆開始制作豆?jié){，待聽到豆?jié){機的提示音表示制作完成。

　　三、玉米豆?jié){

　　食材：玉米1/2個、豆?jié){　250毫升、白砂糖1小匙。

　　1、玉米洗凈，控干水分后取粒，將玉米粒放入攪拌機中，加入豆?jié){。

　　2、然后再加少許白砂糖攪打均勻(約1分鐘)即可。

　　3、把玉米豆?jié){煮熟，裝盤即可。

　　四、咖啡豆?jié){

　　食材：黃豆50g、速溶咖啡2條、白糖適量

　　1、黃豆洗凈并提前浸泡一晚上。

　　2、將黃豆倒入豆?jié){機，加入適量的清水，再加入速溶咖啡。

　　3、加蓋，選擇濕豆的功能。

　　4、豆?jié){煮好可過濾一下，加入適量白糖攪拌均勻即可。