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擁有舒適穩(wěn)定的睡眠 血壓也就自然下降了

擁有舒適穩(wěn)定的睡眠 血壓也就自然下降了

2017年03月22日 10:12:12 瀏覽量: 來源:大浙網(wǎng) 作者:

　　昨天，44歲的張先生將降壓藥收進(jìn)了抽屜，他發(fā)現(xiàn)，自從睡眠改善以后，血壓也自然而然下降了，現(xiàn)在不吃藥也控制得很好。

　　都說高血壓是老年病，可張先生的高血壓來得有點(diǎn)早，八年前，年僅36歲的他就邁入了高血壓一族，每天要吃兩三種高血壓。

　　八年前，因?yàn)楣ぷ鳂I(yè)績出色，張先生被公司委以重任，擔(dān)任公司的銷售總監(jiān)，工作壓力驟然增加。張先生做事情很仔細(xì)認(rèn)真，追求完美，個(gè)性又有些急躁，屬于蠻典型的失眠性格。升職之后，他的工作業(yè)績依然非常出色，然而，在一次體檢中，張先生被發(fā)現(xiàn)血壓很高，得去心內(nèi)科復(fù)診。

　　心內(nèi)科醫(yī)生給張先生配了降壓藥，但醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，張先生的血壓不太穩(wěn)定，時(shí)高時(shí)低，有時(shí)候一種降壓藥還控制不好，得加上兩種甚至三種藥才行，張先生經(jīng)常需要去復(fù)診調(diào)整藥量。就這樣，不知不覺，降壓藥一吃就吃了八年。

　　近段時(shí)間，張先生發(fā)現(xiàn)，自己還出現(xiàn)了睡眠問題，晚上入睡困難，半夜也容易醒，這樣的情況持續(xù)了半年之后，他就找到了我。張先生說，最近不光睡眠不好，胃也不太舒服，可做了胃鏡，醫(yī)生說只是慢性淺表性胃炎，沒什么大礙，也不至于產(chǎn)生這么明顯的癥狀。

　　在門診中，我給張先生做了全面評估，發(fā)現(xiàn)他存在中度的睡眠障礙和輕度的焦慮障礙，給他開了少量的幫助睡眠的藥物，同時(shí)教授給他一些放松訓(xùn)練和睡眠限制的方法，讓他回家堅(jiān)持做。

　　堅(jiān)持了一段時(shí)間，張先生回來復(fù)診，他告訴我，睡眠好了之后，血壓也穩(wěn)定了，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢把降壓藥減下來了。

　　現(xiàn)在，高血壓的發(fā)病率越來越高，也呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。但如果高血壓發(fā)病過早，比如40歲之前就出現(xiàn)了高血壓，在排除腎臟等方面的軀體疾病之后，需要找一找睡眠方面的原因。

　　3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病”。醫(yī)學(xué)研究顯示，很多慢性疾病都和失眠有關(guān)，長期的睡眠障礙會顯著降低人體免疫能力，可能會引起多種慢性疾病，比如高血壓等心血管疾病，頭痛耳鳴等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，功能性消化不良、返流性食管炎等消化系統(tǒng)疾病，甚至還會增加惡性腫瘤的發(fā)生幾率。所以，大家不要輕視自己的睡眠問題，出現(xiàn)問題及時(shí)就診。