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長期“補(bǔ)覺”反而破壞睡眠 “睡商”低不容忽視

2017年03月21日 19:03:35 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　睡眠是每個人每天都需要進(jìn)行的一項(xiàng)生理活動，我們最需要做的，就是了解自己的睡眠時間——既要選擇適合自身身體的睡眠時間，也要選擇適合自己的睡眠時間長短。“早睡早起”固然是完美的作息，但對于不少忙碌的上班族而言，每天早早睡覺顯然是不現(xiàn)實(shí)的。這個時候，你就需要選擇自己可以接受的時間，只要能夠讓你在第二天起床感覺心情舒暢、精力充沛，這就是最適合你的睡眠時間。

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責(zé)任編輯：馬美子 [網(wǎng)站糾錯]