致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

工作總是做不完！看看一天中何時(shí)效率最高？

工作總是做不完！看看一天中何時(shí)效率最高？

2017年03月20日 13:49:01 瀏覽量: 來(lái)源:央廣網(wǎng) 作者:

　　一天的事情總是做不完？可能是你沒(méi)安排好日程表。美國(guó)雪城大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喜歡早起的人和“夜貓子”在同一時(shí)間做事效率不一樣，所以應(yīng)根據(jù)自身生物鐘，把最難搞定的事情放在自己效率最高的時(shí)間段去做。教你如何在正確時(shí)間做正確的事，提高效率。

　　早起者適合清晨6點(diǎn)起床，8點(diǎn)半前完成健身、查看郵件和通勤事項(xiàng)，然后列出當(dāng)天日程安排，10點(diǎn)前完成最難的任務(wù)，因?yàn)檫@段時(shí)間大腦最清醒，思維最敏捷。10點(diǎn)時(shí)可以喝杯咖啡小憩一下，隨后完成跟領(lǐng)導(dǎo)、同事和客戶的溝通交流。明確下午的日程安排后就可以去享用午餐了。下午開(kāi)開(kāi)會(huì)、吃吃零食、做做體力活。傍晚5點(diǎn)下班。晚上6點(diǎn)是早起者大腦不怎么清醒但卻更具創(chuàng)造性的時(shí)刻，適合“開(kāi)腦洞”，搞點(diǎn)創(chuàng)意。6點(diǎn)半吃晚飯，9點(diǎn)半就寢。

　　“夜貓子”則完全不同。早晨７點(diǎn)起床，傍晚才適合去做當(dāng)天最難的任務(wù)，健身也適合安排在晚上。晚飯可以在晚上8點(diǎn)半吃，上床睡覺(jué)的時(shí)間也可以拖至夜間11點(diǎn)半。