致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

一犯“春困"就睡？這些春季養(yǎng)生禁忌你一定要知道！

一犯“春困"就睡？這些春季養(yǎng)生禁忌你一定要知道！

2017年03月17日 15:48:23 瀏覽量: 來源:重慶日報 作者:重慶日報

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　睡的時間太長，會進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度?？赡茉剿讲恍?，反而更疲憊。

　　專家支招

　　解決春困，要抓住兩個黃金時間點：一是起床后，二是午飯后。

　　春季可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應(yīng)人體陽氣的生發(fā)。起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉。

　　散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

　　四忌：吃的太酸、太辣

　　酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　專家支招

　　中醫(yī)講“春為肝氣當(dāng)令”，它有利于調(diào)節(jié)各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。

　　而酸味入肝、甘味入脾。因此春季應(yīng)少吃酸，以防肝氣過旺；而多吃香辛的食物，可疏發(fā)肝氣而補益脾氣。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜過量；而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等，也很適合春季吃。

　　此外，應(yīng)告別冬季養(yǎng)生式溫補，改以健脾胃。要少吃發(fā)物和易引起“上火”的食物，如魚、蝦、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。

　　五忌：一套護(hù)膚品用到底

　　春天的外部環(huán)境和皮膚狀況，與冬季有很大差異。春季粉塵飛揚，皮脂腺分泌旺盛，紫外線含量較高，如果沿用一套護(hù)膚品，容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)，護(hù)膚效果也打折扣。

　　專家支招

　　春季應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品?！鉁厣仙?，可將適合冬季用的油性霜劑，換成少油補水的乳液。春天紫外線較強，護(hù)膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

　　六忌：門窗緊閉

　　春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。