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為什么爸媽年紀(jì)越大，身高反倒變矮了？

為什么爸媽年紀(jì)越大，身高反倒變矮了？

2017年02月16日 14:32:31 瀏覽量: 來源:大浙網(wǎng) 作者:

　　85歲的張大爺最近體檢發(fā)現(xiàn)身高又矮了三厘米，如今只有1.6米了。人老了雖然沒有駝背，但身高反而降低讓人變矮小了，他有點不開心。為什么人老了會變矮小呢？中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院骨外科副教授黃霖對此進(jìn)行了解釋。

　　“老縮”現(xiàn)象很普遍

　　黃霖介紹，張大爺?shù)那闆r在老人中非常普遍。即日常生活中的“老縮”現(xiàn)象，意思就是人老了，身高總要比年輕時矮一些。有些老人還會出現(xiàn)駝背情況。黃霖解釋，身高的降低可由兩種原因所致：其一，椎體病理性骨折。當(dāng)脊柱發(fā)生骨質(zhì)疏松時，不經(jīng)意中會發(fā)生椎體微小的骨折——壓縮性骨折，導(dǎo)致椎體楔形變、雙凹狀或壓扁，導(dǎo)致“駝背”使得身高變矮。其二，椎間盤老化退變。連接椎體的椎間盤可因老化而退變脫水，椎骨間的空隙變窄，使身高變矮。由于椎間盤變薄，抗壓能力減弱，椎體在受到輕微壓力時，也容易發(fā)生骨折，可導(dǎo)致身高進(jìn)一步變矮。

　　老人要小心“骨脆脆”致殘

　　黃霖指出，骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見病，據(jù)統(tǒng)計，我國60-69歲老年女性的發(fā)生率高達(dá)50%-70%，老年男性發(fā)生率為30%。骨質(zhì)疏松癥使骨的脆性增加，易于發(fā)生骨折。由于骨質(zhì)丟失最先發(fā)生在松質(zhì)骨區(qū)域，所以骨質(zhì)疏松性骨折最常見的發(fā)生部位為松質(zhì)骨豐富的區(qū)域，即椎體、髖部(股骨頸及股骨粗隆部)、手臂等。

　　骨質(zhì)疏松性骨折給患者及家屬均帶來非常嚴(yán)重的后果，鑒于此預(yù)防其發(fā)生更為重要。在人的一生中30-40歲時骨量積累達(dá)到高峰，之后隨著年齡的增大骨量會逐漸下降。為了避免發(fā)生骨折，首先要考慮針對骨質(zhì)疏松癥，我們應(yīng)該以人為的方式進(jìn)行干預(yù)，使成骨活動和破骨活動維持在一個較穩(wěn)定的水平，調(diào)節(jié)骨的新陳代謝，降低骨吸收，增加骨形成，改善骨的質(zhì)量。

　　預(yù)防“骨脆脆”，老人更要動起來

　　黃霖提醒市民，對于老年人而言，此時再“造骨”確實為時太晚，但是有些生活智慧，比如補鈣、適度運動、預(yù)防跌倒等，可以避免骨流失加劇，更可以有效預(yù)防因“骨脆脆”而導(dǎo)致的意外。

　　1.積極參加適宜的體育鍛煉。運動使骨組織血液增加，促使成骨細(xì)胞活動增強。此外，運動及負(fù)重應(yīng)力可以讓鈣離子易于結(jié)合沉著，利于改善骨質(zhì)量，關(guān)節(jié)運動可以刺激軟骨基質(zhì)液的擠出和吸入，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨的新陳代謝，防止關(guān)節(jié)粘連、強直，還可防止肌肉廢用性萎縮。

　　2.在日常生活中，對老年人要加強防摔、防碰、防跌倒措施，及時治療影響老年人視力的疾病，如白內(nèi)障。老年人的神經(jīng)、肌肉平衡協(xié)調(diào)功能下降及視力不佳是易跌倒而發(fā)生骨折的重要因素。

　　3.攝入足夠的鈣質(zhì)及維生素D，并減少鹽的攝入。

　　鈣劑：成骨活動所需原料中鈣是首選物質(zhì)，最新研究認(rèn)為老年人每天的補鈣量應(yīng)不小于700mg。