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每逢佳節(jié)胖三斤 網(wǎng)上流行各種減肥餐 真管用嗎

每逢佳節(jié)胖三斤 網(wǎng)上流行各種減肥餐 真管用嗎

2017年02月16日 14:35:44 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　“每逢佳節(jié)胖三斤”，春節(jié)期間，各式各樣的美食再加上觥籌交錯的應(yīng)酬，讓不少人在長假過后，體重噌噌噌往上走，身材也圓潤了不少。年后，不少網(wǎng)友叫嚷著要減肥，而網(wǎng)上也流傳了不少減肥餐，那么面對五花八門的減肥餐，如何選擇？哪種減肥方法更有效？本報生活實驗室欄目對此進(jìn)行了調(diào)查。

　　調(diào)查

　　減肥餐種類繁多

　　今年春節(jié)過后，朋友圈里流傳著這樣的一個段子：“每逢佳節(jié)胖三斤，仔細(xì)一瞧三公斤?！倍谝恍┬^(qū)的健身房里，春節(jié)剛過，就來了不少減肥的人，大家似乎想把過節(jié)這幾天吃胖的體重給減掉。

　　而在網(wǎng)上和朋友圈里，也貼出了不少減肥的小妙招，既有運(yùn)動方法減肥的辦法也有通過使用特殊食譜來達(dá)到減肥的目的。

　　其中，通過吃減肥餐達(dá)到減肥目的的辦法因為不用做大量運(yùn)動，受到不少網(wǎng)友的追捧，記者也細(xì)心整理了一下網(wǎng)上的各種減肥餐餐譜。

　　■方法1：黃瓜+雞蛋

　　在一個月之內(nèi)，堅持每天將黃瓜和雞蛋作為主食食用，黃瓜和雞蛋減肥法的原理是，利用鮮黃瓜內(nèi)含有的丙醇二酸抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，同時用吃不胖的雞蛋補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)。減肥者需要根據(jù)食譜來嚴(yán)格執(zhí)行減肥計劃，時間為一個月。記者注意到，在這個周期為一個月的減肥菜單里，雞蛋、黃瓜、葡萄、蔬菜沙拉、咖啡等成為主要的食物，而食譜中找不到任何主食的影子。

　　■方法2：只吃水果不吃主食

　　顧名思義，全天只吃水果，不吃主食的一種減肥方法。一天三頓都以水果做主食，靠維生素片補(bǔ)充營養(yǎng)。水果口感好，因此這樣的減肥食譜成為不少愛美女士首選的辦法。

　　■方法3：瘦身湯

　　把洋蔥、青椒、芹菜、西紅柿、卷心菜等蔬菜切成小塊，加上水，用慢火燉3個小時，加入鹽調(diào)味。一天飲用十次以上，每次1碗以上，連續(xù)七日即可達(dá)到減肥4到5公斤的效果。飲用時需用隔水溫?zé)幔荒苡没馃蹰_，也可以不加熱直接飲用，一般一天只需要燉一次即可。

　　困惑

　　服用減肥餐容易反彈

　　不過，對于網(wǎng)上流傳的這些減肥餐，一些嘗試過的網(wǎng)友也提出了自己的疑惑：“在短時間內(nèi)，體重的確會減輕，但是一旦恢復(fù)了正常的飲食，或者不注意控制熱量的攝入，體重立馬就反彈回來。”

　　此外，記者也注意到，減肥餐的原理也是五花八門。有的建議控制主食攝入，有的建議避免食用脂肪含量過高的食物。