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空腹不能喝什么？你一定也中過這幾招

空腹不能喝什么？你一定也中過這幾招

2017年01月17日 15:42:28 瀏覽量: 來源:環(huán)球網 作者:

　　但其實不管飯前飯后，喝不喝湯都只取決于湯里有什么，還有你喝了多少。

　　濃湯、油湯、雞湯、甜湯……只要是很多油很多糖的湯，不管怎么喝、喝多少都會長胖。

　　大家應該根據自己的情況，來選擇喝什么、怎么喝。

　　1.　如果你想減肥，別喝湯，多喝水

　　有研究顯示，堅持飯前　30　分鐘時，喝　500　毫升的水（注意，是水?。?，有助于控制食欲，對減肥有好處。

　　這對于大部分消化功能比正常人強大的胖友們，可是個好習慣啊。

　　2.　如果你常有飯局（甚至酒局），喝豆?jié){吧

　　飯前　1　小時喝一大杯淡豆?jié){或雜糧豆?jié){（帶豆渣的最好），或者一杯甜牛奶、一杯酸奶，能幫你更好地應付飯局（酒局）。

　　主要是為了提前在肚子里墊點東西，這樣能避免飯局開始時胃口大開。

　　另外多數(shù)飯局一上來就吃菜、喝酒，沒什么主食，提前吃（喝）一點東西再赴宴，就沒那么容易不舒服，也不容易醉。

　　說到這里丁當就順便解決一個世紀難題：水果應該飯前吃，還是飯后吃？

　　其實也是一樣的道理：只要不是已經吃撐了，就都可以吃。

　　當然，如果你要減肥的話，那就飯前吃。