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空腹不能喝什么？你一定也中過(guò)這幾招

空腹不能喝什么？你一定也中過(guò)這幾招

2017年01月17日 15:42:28 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　飯前喝水

　　會(huì)沖淡胃液影響消化？

　　不會(huì)，真的不會(huì)，因?yàn)轱埱案緵](méi)那么多胃液讓你沖淡啊。

　　正常人在飯前空腹?fàn)顟B(tài)下，胃酸含量比較少。也就是說(shuō)，飯前胃里并沒(méi)有多少可被影響的胃酸（如果這時(shí)胃酸很多，是消化功能有問(wèn)題）。

　　只有吃東西之后才會(huì)大量分泌胃酸。所以，飯前不用操這份閑心了。

　　那么，邊吃飯邊喝湯喝水，會(huì)影響消化嘍？也不是。

　　胃酸（胃液）是種「緩沖液」，緩沖可以簡(jiǎn)單理解為「兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩」，胃液不會(huì)輕易變得很酸，也不會(huì)輕易被稀釋?zhuān)竸?dòng)力沒(méi)那么容易不足。

　　況且喝水之后，水不會(huì)在胃里停留太久，大約十來(lái)分鐘就排出了，根本來(lái)不及影響胃里面的酸性環(huán)境，更沒(méi)機(jī)會(huì)越積越多造成胃下垂。

　　所以，對(duì)于消化功能正常的人，任何時(shí)候喝水都沒(méi)什么問(wèn)題。

　　空腹喝奶

　　沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)拉肚子？

　　傳言不能空腹喝牛奶，一是說(shuō)牛奶蛋白質(zhì)會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，太浪費(fèi)，二是說(shuō)空腹喝牛奶會(huì)拉肚子。

　　只能說(shuō)，編出這些話(huà)的人還是想太多了。

　　先說(shuō)蛋白質(zhì)的問(wèn)題。牛奶中除了蛋白質(zhì)，還有乳糖和脂肪，這兩種物質(zhì)都會(huì)被優(yōu)先分解提供能量，最后才輪到蛋白質(zhì)，所以，不用擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)被浪費(fèi)。

　　再說(shuō)說(shuō)拉肚子。的確有一些嚴(yán)重「乳糖不耐受」的人，只要喝牛奶就會(huì)肚子痛拉肚子，而且不管是不是空腹。

　　但大多數(shù)人沒(méi)有乳糖不耐受，再加上很多人從小就喝牛奶，消化乳糖的能力都很強(qiáng)，所以，一般人也不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就兩點(diǎn)：

　　如果你平時(shí)一喝奶就不舒服，那就不要再空腹喝；

　　如果你常喝奶也沒(méi)什么不舒服，那任何時(shí)候想喝杯牛奶扛餓，都沒(méi)問(wèn)題。

　　飯前喝湯

　　「苗條健康」還是會(huì)長(zhǎng)胖？

　　你可能聽(tīng)過(guò)「飯前喝湯，苗條健康，飯后喝湯，越喝越胖」的說(shuō)法。