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這些你該知道！飯后做到“八不急”，長(zhǎng)命百歲沒問題

這些你該知道！飯后做到“八不急”，長(zhǎng)命百歲沒問題

2017年01月12日 08:00:00 瀏覽量: 來源:中國(guó)搜索 作者:

　　四是不急于刷牙

　　在牙冠的表面有一層釉質(zhì)叫琺瑯質(zhì)。在進(jìn)食酸性食物或果汁后,會(huì)使琺瑯質(zhì)晶體變得松弛,如果此時(shí)立即刷牙,將會(huì)把琺瑯質(zhì)晶體輕易刷去,久而久之,牙齒就容易受到損害。因此,飯后漱口即可,至少要等上1-2小時(shí)才宜刷牙。

　　五是不急于飲茶

　　茶葉中的大量單寧酸能使食物中蛋白質(zhì)變成不易消化的物質(zhì),影響鐵的吸收;此外,茶水還會(huì)沖淡胃液,影響胃內(nèi)食物的正常消化。所以飯后1小時(shí)內(nèi)最好不要飲茶。

　　六是不急于抽煙

　　飯后胃腸蠕動(dòng)加快,血液的循環(huán)也加快,如果這時(shí)吸煙,肺對(duì)尼古丁等有害物質(zhì)的吸收能力比平時(shí)大得多,對(duì)于人體健康更為不利。

　　七是不急于松褲帶

　　飯后放松褲帶,會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降,對(duì)消化道支持作用減弱,容易引起胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。