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這些你該知道！飯后做到“八不急”，長命百歲沒問題

這些你該知道！飯后做到“八不急”，長命百歲沒問題

2017年01月12日 08:00:00 瀏覽量: 來源:中國搜索 作者:

　　俗話說,“飯后一支煙,賽過活神仙”,其實(shí)我們生活中許許多多的習(xí)慣可能都是錯誤的,不知您注意到了沒有。

　　一是不急于散步

　　飯后胃處于充盈狀態(tài),即使是很輕微的運(yùn)動也會使胃受到震動,增加胃腸負(fù)擔(dān),影響消化功能。

　　飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺,此時散步,易出意外;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。所以飯后宜靜坐30分鐘再活動。

　　二是不急于吃水果

　　在飯后立即吃水果,容易在胃內(nèi)留滯,極易腐敗變質(zhì),變成酒精及毒素,引起胃灼熱、腹脹、腹瀉或便秘等不適。因此,人們最好在飯后1-2小時再吃水果。

　　三是不急于洗澡

　　如果飯后急于洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴(kuò)張,血流量加大,就會使供給胃腸等消化器官的血液減少,從而影響消化吸收。所以飯后應(yīng)先休息1-2個小時后再洗澡。