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體內(nèi)殘留7種有害物質(zhì)衰老加倍！

體內(nèi)殘留7種有害物質(zhì)衰老加倍！

2016年09月27日 14:48:11 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　臉上色斑變多、氣色差、老便秘……如果你的身體頻發(fā)狀況，也許是體內(nèi)“積毒”了！一旦身體狀態(tài)不佳，體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的有害產(chǎn)物如自由基、膽固醇等“毒素”就會(huì)遺留體內(nèi)，讓你變老又變丑！

　　健康的身體可以促進(jìn)新陳代謝，及時(shí)產(chǎn)生新物質(zhì)并排除體內(nèi)的代謝廢物。然而，高壓的生活讓很多女性處于亞健康狀況，除了身體愛出“狀況”，體內(nèi)看不見的有害產(chǎn)物也在悄悄影響你的健康，并讓你衰老加倍！

　　體內(nèi)7種“毒素”　加速衰老

　　1、自由基：

　　自由基是造成人體衰老的最大因素。適量的自由基有好處，可保護(hù)身體免受化學(xué)物質(zhì)等外來物的侵害作用。

　　但是身體內(nèi)的自由基一旦過量，就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的氧化作用而侵害體內(nèi)細(xì)胞，造成衰老、皮膚黑斑、過敏及心血管疾病。

　　Tips：

　　為了抵擋自由基的傷害，女性應(yīng)該攝取更多的抗氧化物，最典型的強(qiáng)力抗氧化物有三類：即維生素E、維生素C和β-胡蘿卜素（維生素A）。很多蔬菜和水果都具有清除自由基、抗衰老的作用。

　　2、膽固醇：

　　膽固醇是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體內(nèi)的膽固醇絕大部分由肝臟制造，它不僅作為身體的結(jié)構(gòu)部分，還是合成許多重要物質(zhì)的原料。

　　但膽固醇的長(zhǎng)期大量攝入會(huì)使血清膽固醇升高，增大心血管疾病的危險(xiǎn)性。

　　Tips：

　　控制膽固醇多吃富含纖維的食物

　　整粒谷物和面包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內(nèi)膽固醇的含量。營(yíng)養(yǎng)專家指出，為了達(dá)到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達(dá)到15~30克。

　　3、宿便：

　　宿便即腸道內(nèi)長(zhǎng)期淤積的陳舊大便，一般3-5日不解大便而停留于腸管內(nèi)的糞塊叫宿便。

　　宿便是人體腸道內(nèi)一切毒素的根源，它所產(chǎn)生的大量毒素被人體吸收后，將降低人體免疫力，誘導(dǎo)各種疾病產(chǎn)生，嚴(yán)重危害人體健康。

　　Tips：

　　海帶是腸蠕動(dòng)“加速器”

　　海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。

　　另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。

　　4、脂質(zhì)沉積：

　　現(xiàn)代人經(jīng)常攝入含有過高營(yíng)養(yǎng)的食物，再加上運(yùn)動(dòng)量大，水分補(bǔ)充不足，就很容易導(dǎo)致血液粘稠。

　　隨著血液濃度的增高，就會(huì)造成大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)壁，是各器官供氧不足，引起腦栓塞等疾病。