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你會刷牙嗎？

你會刷牙嗎？

2016年09月26日 07:55:26 瀏覽量: 來源:人民政協(xié)報 作者:許桐楷

　　刷牙要堅持刷牙齦

　　刷牙前最好是先讓牙刷潤濕，把牙膏擠在牙刷上沾一下水。因為牙膏中的發(fā)泡劑(表面活性劑)與水結(jié)合才會發(fā)揮作用，對我們的牙齒表面起到更好的清潔作用。并且，現(xiàn)在的牙膏為了防腐和保持功效，自身含水量越來越少，有些牙膏甚至不含水。如果不給予適量的水，牙膏就會吸收人們口腔內(nèi)的唾液甚至口腔黏膜表面的水分，從而對口腔黏膜造成不同程度的刺激。

　　那么擠好牙膏之后究竟該怎么刷牙呢?其實，刷牙的正確姿勢大家大都已經(jīng)掌握了，這里要特別提示一下牙刷毛的方向。不管你用的是什么牙刷，牙刷毛應(yīng)斜45度放在牙齒和牙齦交界的位置。因為牙菌斑容易長在牙齒的中下1/3靠近牙齦的位置，甚至還長到牙齒和牙齦之間的間隙中去，只有斜45度才能把菌斑刷干凈。

　　有人會擔(dān)心了，那這樣會不會把牙齦刷出血呢?牙齦出血是因為牙齦周圍臟了，牙齦會發(fā)炎，發(fā)炎的牙齦容易出血，容易出血的牙齦讓人們不敢刷牙齦，牙齦越來越臟，越臟牙齦越發(fā)炎……進入到一個惡性循環(huán)了。所以牙齦出血并不可怕，并且要堅持刷牙齦，越是出血的地方越是要好好刷，刷干凈以后牙齦消炎了，自然就不出血了，健康的牙齦不怕刷。當(dāng)然，如果這樣刷上一個星期，還是會出血不少，那就說明有一些單靠刷牙去除不掉的東西粘在牙上了，需要洗牙才行。

　　刷牙的力度也要適宜

　　牙刷位置放對了，怎么刷呢?正確的方式是輕輕震顫，且時長不少于兩分鐘。震顫是一種小幅度的水平運動，幅度不超過一兩顆牙的寬度，一顆牙一顆牙地刷，一點一點從前到后、從后到前。不要幅度太大，幅度大了，力量就不好控制，那樣水滴石穿會把牙齒刷壞，最常見的就是在牙齒的根部磨出一排凹槽。

　　具體的刷牙力量應(yīng)該是多大呢?1.5牛頓左右。高級一點的電動牙刷會有力量過大的報警提示，手動牙刷的話應(yīng)該和手握一個中號蘋果的感覺差不多，也就是牙刷毛緊貼牙齒，尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角。

　　有些人牙齒的縫隙較大，這種情況下應(yīng)該怎么刷呢?可以使用牙間隙刷，深入牙縫進行清潔。當(dāng)然，牙間隙刷并非適合所有人。如果買了最細的牙間隙刷，但是牙齦過于飽滿，牙間隙刷仍然無法進入牙縫，那么就說明這個人目前還不適合使用這類牙刷，因而建議這類人選擇用牙線進行清潔。

　　因碳酸飲料對人們牙齒的傷害較大，建議大家在食用碳酸飲料以及果汁等飲料的時候，最好使用吸管飲用，并且直接咽下去，不要讓這些腐蝕性較強的飲品在口腔內(nèi)停留過久。并且，喝完之后一定要漱口，但要謹記不要立即刷牙。

　　還有一個小提醒，如果不是左撇子，盡量從右側(cè)的牙齒開始刷，因為右手拿牙刷時刷右側(cè)會有點別勁兒，需要注意力更集中一點，所以先刷。牙齒里側(cè)和外側(cè)都要刷，細菌可不挑哪里是上風(fēng)上水，它們在牙齒上可是360度無縫生長。如果只搞一半衛(wèi)生，就是自欺欺人了。