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你會刷牙嗎？

你會刷牙嗎？

2016年09月26日 07:55:26 瀏覽量: 來源:人民政協(xié)報 作者:許桐楷

　　9月20日是全國愛牙日，今年全國愛牙日的宣傳主題是“口腔健康全身健康”?？谇唤】抵苯雨P(guān)乎人們的全身健康，在口腔健康中牙齒起著至關(guān)重要的作用。呵護牙齒健康，需從并不簡單的刷牙做起。究竟怎樣刷牙才科學(xué)呢?且聽北京大學(xué)口腔醫(yī)院的專家講述——

　　“每天刷牙兩次”，是深入人心的口號。不過，你真的懂刷牙、會刷牙嗎?

　　每天刷牙兩次有講究

　　首先就是刷牙次數(shù)，你是否真心接受每天應(yīng)該刷兩次牙?這要從刷牙的目的說起。刷牙刷牙，到底要從牙上刷些啥?剩飯?肉絲?韭菜葉子?其實是細(xì)菌，更準(zhǔn)確地說是牙菌斑。

　　牙菌斑就是細(xì)菌在牙齒上的存在形式，像一塊膜一樣緊緊地粘在牙齒上。它們不是桌面上的灰塵，而是排煙罩上的油污，光吹一吹或者潑點水(漱口水)是去不掉的，必須用力擦(刷牙)。而嘴里的細(xì)菌無窮無盡且野火燒不盡，如果放縱它們發(fā)展，數(shù)個小時以后就四世同堂了，十幾個小時就開始對其附著的牙齒和牙齦造成損傷了。如果不及時清潔，就會出現(xiàn)蛀牙、牙齦炎、口臭等口腔問題。嘴里這點事兒，咱們不能走“先污染后治理”的老路，所以要每天定時定點刷牙兩次。

　　其次是刷牙的時間。睡前刷牙已經(jīng)成為大多數(shù)人的習(xí)慣，但是對于早上刷牙的重要性大家認(rèn)識還不夠。其實，睡前刷牙只是讓口腔內(nèi)達到了一個相對清潔的狀態(tài)，并不是無菌狀態(tài)。而且細(xì)菌繁殖能力非常強，睡著之后唾液分泌減少，更利于細(xì)菌的繁殖。所以，早上醒來之后也必須要刷牙。

　　至于早上刷牙應(yīng)該是在飯前還是飯后，其實沒有絕對的標(biāo)準(zhǔn)，主要是因個人習(xí)慣而選擇。比如，如果剛起床覺得自己嘴里很苦，有些口臭，可以先刷牙再吃飯，吃完早餐再漱漱口就可以。如果起床之后選擇先吃早飯，那么飯后半小時左右再進行刷牙也是可以的。

　　也有人疑惑是不是每餐飯后都需要刷牙，這是錦上添花的做法。當(dāng)然，從我們一般的口腔保健角度來講，堅持早晚各刷一次牙就足夠了。雖然每餐后刷牙有助于牙齒的保健，但是不建議飯后立即刷牙，以免造成對牙齒過早或者更快的腐蝕，建議餐后半小時再刷牙。