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一杯咖啡有5個(gè)好處 醫(yī)生都忍不住喝幾杯

一杯咖啡有5個(gè)好處 醫(yī)生都忍不住喝幾杯

2017年04月10日 11:46:57 瀏覽量: 來源:騰訊網(wǎng) 作者:

　　當(dāng)?shù)谝涣？Х榷贡徊烧?、烘焙、研磨，沖泡出醇香飄逸的熱咖啡時(shí)，這個(gè)被譽(yù)為最浪漫的發(fā)明開始在全世界蔓延。

　　據(jù)國際咖啡組織統(tǒng)計(jì)，全球每年消耗咖啡4000億杯，每秒就有1.4萬杯被喝掉。

　　而中國人對(duì)它的熱情始終不高，每年人均只喝掉5杯左右，還有很多人一提起“咖啡因”就如臨大敵。

　　名醫(yī)為咖啡平反

　　罪名一：咖啡因有害身體

　　很多人認(rèn)為咖啡含有大量咖啡因，喝多了易導(dǎo)致心率加快、睡眠紊亂、惡心嘔吐、血壓升高等，還可能引起中毒。

　　專家解釋，咖啡因?qū)θ梭w造成傷害的前提是“過量”?？Х戎泻?00多種物質(zhì)，除了咖啡因，還有多種營養(yǎng)成分，把咖啡和咖啡因劃等號(hào)，就冤枉咖啡了。

　　罪名二：喝咖啡會(huì)上癮

　　英國研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)來說，咖啡因是一種刺激物，經(jīng)常喝咖啡，身體可能產(chǎn)生輕度依賴，如果突然不喝，會(huì)出現(xiàn)頭疼、疲勞、焦慮和注意力無法集中等癥狀。

　　但這些癥狀持續(xù)幾天就會(huì)消失，不會(huì)像其他藥物一樣有成癮危險(xiǎn)，不會(huì)對(duì)身體和精神健康造成傷害。

　　罪名三：熱量高

　　這其實(shí)是速溶咖啡搗得亂，速溶咖啡基本不是咖啡，其咖啡含量低、添加物多。很多速溶咖啡中添加了植脂末、脂肪和碳水化合物，而植脂末中含有反式脂肪酸，對(duì)健康不利。

　　罪名四：導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　人體中大約含有1100克鈣，其中99%沉積在骨骼和牙齒中，因此不會(huì)因?yàn)楹瓤Х壤蚨鴾p少骨鈣量。

　　純咖啡的5個(gè)好處

　　專家常說的咖啡是指純咖啡，就是不添加任何其他物質(zhì)的咖啡。它熱量很低，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用對(duì)健康有好處。

　　1降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)

　　2增強(qiáng)記憶力

　　3保護(hù)心血管

　　4預(yù)防糖尿病

　　5有助于長壽

　　這樣喝咖啡最健康