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腸胃炎防不勝防？注意這些細(xì)節(jié)可預(yù)防

腸胃炎防不勝防？注意這些細(xì)節(jié)可預(yù)防

2017年03月15日 11:15:39 瀏覽量: 來(lái)源:大浙網(wǎng) 作者:

　　腸胃炎是一種常見(jiàn)的消化道疾病，大多是由于細(xì)菌及病毒感染引起，會(huì)有腹瀉和腹部不適的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)影響著患者的生活和工作。尤其是上班族，由于用餐時(shí)間不規(guī)律、經(jīng)常吃快餐和路邊攤食物、常吃宵夜等習(xí)慣，胃腸功能不佳，也容易吃到不潔凈的食物，就很容易導(dǎo)致胃腸炎的發(fā)生。那么容易得腸胃炎的人群在飲食上需要注意些什么呢？　　腸胃炎是一種常見(jiàn)的消化道疾病，大多是由于細(xì)菌及病毒感染引起，會(huì)有腹瀉和腹部不適的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)影響著患者的生活和工作。尤其是上班族，由于用餐時(shí)間不規(guī)律、經(jīng)常吃快餐和路邊攤食物、常吃宵夜等習(xí)慣，胃腸功能不佳，也容易吃到不潔凈的食物，就很容易導(dǎo)致胃腸炎的發(fā)生。那么容易得腸胃炎的人群在飲食上需要注意些什么呢？

　　食物的選擇

　　平時(shí)盡量選擇新鮮的食物，購(gòu)買(mǎi)貯藏的視頻不宜存放過(guò)久。日常多吃新鮮而含纖維少的蔬菜及水果，如冬瓜、黃瓜、番茄、土豆、菠菜葉、小白菜、蘋(píng)果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃功能的保養(yǎng)康復(fù)。

　　另外在烹調(diào)蔬菜時(shí)，尤其是豆類(lèi)、花生米等硬果類(lèi)都要煮透，這樣才有利于消化吸收，少吃粗糙和粗纖維多的食物。

　　平時(shí)要養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，不要經(jīng)常處于過(guò)饑或過(guò)飽的狀態(tài)，要以少食多餐為原則。酒精對(duì)胃黏膜有比較大的傷害，而在吸煙時(shí)煙霧中的有害物質(zhì)會(huì)附著在口腔、咽喉處，隨著吞咽進(jìn)入消化道，這些有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜也有很大損害，所以要盡量戒煙酒。