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晚睡強迫癥，你有嗎？

晚睡強迫癥，你有嗎？

2017年03月15日 10:52:50 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　那么熬夜到底有多傷呢？

　　1.免疫力下降

　　“健康的人早起后是興致勃勃，精神煥發(fā)的，而長期熬夜的人若是早起，便會覺得疲倦不堪。”沈醫(yī)生說。疲勞、精神不振說明人體的免疫力已經(jīng)跟著下降，感冒、咳嗽有痰、胃腸紊亂、過敏等癥狀都會出現(xiàn)。

　　2.提前衰老

　　晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。

　　很多女孩子長斑了，例假不準(zhǔn)了。其實，這都和她們晚睡有關(guān)系。正值育齡的男女，若經(jīng)常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數(shù)量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質(zhì)，也容易影響月經(jīng)周期?！?/p>

　　3.患癌風(fēng)險增大

　　癌細胞是在正常細胞裂變過程中發(fā)生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發(fā)生變異而成為癌細胞。

　　4.誘發(fā)心血管病

　　“本身就有高血壓以及心臟病的患者，熬夜前先自我評估一下自己的身體狀況，不要勉強。長期熬夜肯定不行，夜間球賽看一會兒消遣一下沒事，太在意輸贏搞得自己精神緊張、血壓飆升，那就危險了?！?/p>

　　熬夜的人的生理處于應(yīng)激狀態(tài)，一晝夜體內(nèi)各種激素的分泌量會比正常早睡早起的人平均高出50%，過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，使血管收縮比早睡早起的人高出50%，容易導(dǎo)致血壓升高。對于本身有房顫、心律不齊、冠心病等病人，熬夜無形中給心臟加重負荷，很容易發(fā)生心肌梗死等事故。