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早睡早起者往往飲食習(xí)慣更健康

早睡早起者往往飲食習(xí)慣更健康

2017年03月15日 10:32:51 瀏覽量: 來(lái)源:央廣網(wǎng) 作者:

　　你是習(xí)慣早睡早起還是非要熬到“油盡燈枯”才睡覺(jué)？芬蘭一項(xiàng)研究顯示，早睡早起的人往往飲食習(xí)慣更健康，愛(ài)熬夜的人吃糖和高脂肪食品更多。

　　芬蘭科學(xué)院研究人員在《肥胖》雜志上發(fā)表文章說(shuō)，他們調(diào)查了1854名25歲到74歲的成年人，分析他們的飲食習(xí)慣。結(jié)果顯示，與早睡早起的人相比，工作日那幾天“夜貓子”們因?yàn)槠鸬猛?，早飯吃的相?duì)較少，但仍會(huì)吃下更多的糖、碳水化合物和飽和脂肪；到了晚上，他們也會(huì)吃下更多的糖和脂肪。

　　周末時(shí)，“夜貓子”們吃的健康食品更少，吃飯時(shí)間不規(guī)律，甚至很晚了還在吃。他們更喜歡吃高糖、高脂的零食。另外，這些人晚上睡眠質(zhì)量更差，體育運(yùn)動(dòng)更少。這會(huì)讓他們新陳代謝異常，容易肥胖。

　　負(fù)責(zé)這一研究的米爾卡·毛科寧說(shuō)：“夜貓子型人的生活規(guī)律有悖生物鐘。我們的社會(huì)結(jié)構(gòu)也更適合早睡早起的人……認(rèn)清自己屬于哪個(gè)類型能讓人更關(guān)注健康生活方式。”