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早餐第一口吃什么最養(yǎng)胃

早餐第一口吃什么最養(yǎng)胃

2017年03月14日 15:32:08 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　7點到8點吃早餐

　　醫(yī)學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。

　　早餐與中餐以間隔4—5小時左右為好。如果早餐較早，那么數(shù)量應該相應增加或者將午餐相應提前。

　　下面，我們特別為你準備了符合以上原則的幾款早餐食譜，希望你也能享受到吃早餐的快樂與滿足。

　　一杯牛奶，兩片蜂蜜烤吐司，兩塊煎培根，再加兩個5分鐘煎蛋……這樣的一份早餐，既提供了一日所需的蛋白質，又可提供充分的鈣質，營養(yǎng)全面。當然，如果想減肥的話，可以將培根換成水果。