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女性護(hù)心，減壓控酒

女性護(hù)心，減壓控酒

2017年03月13日 15:58:33 瀏覽量: 來(lái)源:央廣網(wǎng) 作者:

　　美國(guó)大約4300萬(wàn)女性患有心臟疾病。紐約西奈山醫(yī)療系統(tǒng)的麥克勞林博士為此總結(jié)了可以降低心血管病風(fēng)險(xiǎn)的健康生活方式。

　　1.更年期開始10年后，有心臟病家族史或肥胖的女性應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行“心臟壓力測(cè)試”。如果上山時(shí)氣短、胸悶或者想?yún)⒓訃?yán)格的鍛煉項(xiàng)目，也應(yīng)進(jìn)行“壓力測(cè)試”。

　　2.通過(guò)運(yùn)動(dòng)、瑜伽等方式減少情感壓力，因?yàn)榍楦袎毫?duì)女性心臟健康的危害更大。

　　3.了解女性心臟病發(fā)作有別于男性的特點(diǎn)，如惡心、下巴疼痛、氣促和極度疲勞。

　　4.限制酒精攝入量。適量飲酒可以增加好膽固醇水平，但過(guò)量飲酒可導(dǎo)致心臟肥大、心律不齊和中風(fēng)等。

　　5.乘坐飛機(jī)時(shí)，喝足量水，盡可能多動(dòng)四肢，減少血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。