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晚九點后別做這幾件事

晚九點后別做這幾件事

2017年03月13日 15:51:37 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　別想太多工作。不少人習(xí)慣在睡前回想一天的生活點滴，然后開始思考第二天的工作計劃，甚至有的人會反復(fù)提醒　自己“明天還有重要的會議要開，今天一定要睡好”，結(jié)果卻往往事與愿違，最終難以成眠。人的大腦認(rèn)知也需要充分的休息，這樣才能為第二天的工作做好充分的　準(zhǔn)備，其中一個重要的組成要素就是前一晚要徹底與工作脫離，這也能幫助人們從心理上遠(yuǎn)離工作壓力，有助于大腦區(qū)分工作和睡覺等身體恢復(fù)活動。睡覺時最好什　么都不想，如果要回顧今天、計劃明天，最好在9點前就把這些事情記錄下來，然后再上床睡覺。