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按摩穴位也能補血

按摩穴位也能補血

2017年03月13日 15:21:31 瀏覽量: 來源:新華網(wǎng) 作者:

　　6.熟地黃：

　　味甘，性溫，歸肝、腎經(jīng)；補血滋陰、益精填髓。主治血虛萎黃、眩暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、肝腎陰虧、潮熱盜汗、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、頭目昏花、須發(fā)早白、消渴、便秘。

　　注意：熟地黃比較滋膩，難以消化，多要配合陳皮、砂仁等健脾胃藥同吃。凡氣滯痰多、脘腹脹痛、食少便溏者不宜。

　　7.圓肉：

　　性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好的滋養(yǎng)補益作用，可用于心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　注意：龍眼含糖量高，食用后容易生濕熱。濕熱、痰濕重的人最好少吃。便秘、大便黏膩、腹脹、口干舌燥或者是小便黃赤的人群，消化不良、陰虛內(nèi)熱之人，最好別多吃。孕期女性有出現(xiàn)腹痛流產(chǎn)的可能故不宜多吃。糖尿病患者不能夠大量服用。

　　8.黑芝麻：

　　芝麻味甘、性平，入肝、腎、肺、脾經(jīng)；有補血明目、祛風潤腸、生津通乳、益肝養(yǎng)發(fā)之功效。可用于治療身體虛弱、貧血萎黃、頭暈耳鳴、咳嗽、頭發(fā)早白、大便燥結(jié)、乳少、尿血等癥。

　　注意：黑芝麻沒有什么特別的禁忌癥。

　　9.花生：

　　調(diào)和脾胃，補血止血。其“補血”的作用主要是花生衣的功勞。因為花生衣能夠補脾胃之氣，所以能養(yǎng)血止血。同時，花生還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。

　　注意：補血不宜炒著吃。

　　補血前先調(diào)理好腸胃功能

　　補血之品，多滋膩難消化，需要補血之人要先調(diào)理好脾胃，慢慢補，否則容易上火、消化不良。補血時不宜飲茶。另外，氣為血之帥，血為氣之母，氣血常相互化生，所以我們在補血的同時要加上補氣之品，如黨參、黃芪等，以增強補血的效果。

　　按摩這些穴位可補血

　　其實我們的身體也送給了我們養(yǎng)血的禮物——只要根據(jù)自身的實際情況，按摩血海、膈俞、膏肓俞、絕骨、足三里、三陰交、心俞、肝俞、脾俞等穴位，同樣可以起到補血的作用。

　　足三里是足陽明胃經(jīng)之合穴，陽明經(jīng)多氣多血，按摩或艾灸足三里可以旺盛后天之本，使氣血生化有源，具有益氣養(yǎng)血、健脾補虛、扶正培元之功。

　　血海是脾經(jīng)之穴，為脾血歸聚之海，具有祛淤血、生新血之功能。

　　中醫(yī)認為，膈俞為血之會，功善補血止血，為治療一切血證之要穴；心俞、肝俞、脾俞可調(diào)節(jié)心肝脾三臟的功能，心主血，肝藏血，脾統(tǒng)血，心肝脾三臟都與血液的生成和貯存密切相關(guān)。膏肓俞為補益虛損的要穴，尤長于補血滋陰。

　　絕骨為“髓之會穴”，有益髓造血之功，為治療貧血癥的常用穴位。

　　三陰交為肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，功善于補益氣血，可用于氣血虛弱諸證。

　　以上諸穴均有補血之功，艾灸、點按，若能持之以恒，定有意想不到的效果。

　　小貼士：益氣養(yǎng)血藥膳

　　當歸補血雞湯

　　材料：當歸6克，黃芪30克，雞肉150克，大棗5枚，生姜、蔥少許。

　　做法：藥材先用水浸泡20分鐘，然后將上述材料放入砂鍋加水適量，用大火煮開改慢火煎30分鐘，加鹽調(diào)味即可食用。

　　功效：益氣養(yǎng)血。適于氣血虛、產(chǎn)后少乳者食用。陰虛火旺、濕熱內(nèi)盛之人不宜，外感、痛風、高血壓者不宜。（文／全媒體記者　黎蘅　通訊員　黃月星、陳瑤璇）