致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

溫涼寒熱要平衡 寶寶膳食注意6個(gè)原則

溫涼寒熱要平衡 寶寶膳食注意6個(gè)原則

2017年03月08日 17:14:03 瀏覽量: 來源:桐廬新聞網(wǎng) 作者:

　　相比成人，嬰幼兒在營(yíng)養(yǎng)方面的要求更高，要求不只是吃好、吃飽那么簡(jiǎn)單，還要營(yíng)養(yǎng)均衡。家長(zhǎng)們一定要掌握以下的膳食平衡原則。

　　1、粗細(xì)糧要平衡

　　五谷雜糧富含淀粉、膳食纖維和B族維生素，是其他食物無法比擬的，因此要保證寶寶每天吃五谷雜糧，這不僅對(duì)寶寶的日常活動(dòng)、生長(zhǎng)發(fā)育和健康至關(guān)重要，也可以為寶寶成年后的飲食習(xí)慣和身體健康打下良好基礎(chǔ)。

　　2、食物種類要平衡

　　媽媽給寶寶準(zhǔn)備輔食，一定要做到雜食和廣食：

　　可食用的植物性食物共有7大類：谷類、豆類、薯類、真菌類、藻類、水果類、蔬菜類；

　　可食用的動(dòng)物性食物有6大類：肉類、蛋類、奶類、禽類、魚類和甲殼類。

　　選擇食物時(shí)應(yīng)不偏不廢、廣泛攝取。

　　3、食物的五味要平衡

　　甘、酸、苦、辛、咸，五味調(diào)和相得益彰，過多或過少都會(huì)使某一味的作用過偏，帶來弊端，影響健康。

　　很多中國人口味比較重，加上過早給寶寶食用成人飯菜，導(dǎo)致寶寶腎臟負(fù)擔(dān)過重，埋下健康隱患。因此，寶寶的飯菜一定要避免重口味。

　　4、食物冷熱要平衡

　　要注意寶寶膳食的冷熱平衡?！」糯幸痪湓捊小盁崾硞?，冷食傷肺，熱無灼唇，冷無冰齒”，就是說熱別燙著嘴，冷別涼著牙，要控制好了，這才是健康飲食之道。

　　很多小寶寶一到夏季就咳嗽，因?yàn)槌粤艘欢亲颖ち?，胃里溫度比外邊低?0℃。胃的溫度一下降，旁邊肺的溫度也隨著下降了，造成毛細(xì)血管不擴(kuò)張，自然就會(huì)咳嗽。

　　到了秋天換季時(shí)，冷空氣一刺激也會(huì)咳嗽，都是同一個(gè)道理。