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晨起一杯水別隨便喝 選擇正確才能喝

晨起一杯水別隨便喝 選擇正確才能喝

2017年03月08日 12:55:37 瀏覽量: 來(lái)源:大浙網(wǎng) 作者:

　　果汁

　　不少女性喜歡晨起喝一杯鮮榨果汁養(yǎng)顏，這種做法并不可取。一是因?yàn)楣?，空腹喝?huì)沖擊食欲，吃不下早餐。二是人體喜歡溫暖的環(huán)境，尤其是早晨，如果吃了涼東西，會(huì)刺激腸胃，影響消化吸收。

　　蜂蜜水

　　有人認(rèn)為，早晨喝一杯蜂蜜水，具有潤(rùn)腸通便的作用。作用是有，但最好不要空腹喝。事實(shí)上，將蜂蜜水作為晨起第一杯水，此種做法并不可取。蜂蜜水不能有效補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，并且，清掃體內(nèi)廢棄物作用不足，還會(huì)增加代謝的工作量。

　　隔夜茶

　　沖泡好的茶水若放置時(shí)間過(guò)久，其中微量的氨基酸、糖類等物質(zhì)會(huì)成為細(xì)菌、霉菌滋生的養(yǎng)分。并且，茶水中所含的茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)發(fā)生氧化，營(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值大打折扣。因此，起床后，前晚泡的茶不宜繼續(xù)喝。此外，久置的白開(kāi)水也不宜飲用。