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記住10大傷胃食物 少吃就能養(yǎng)好你的胃

記住10大傷胃食物 少吃就能養(yǎng)好你的胃

2017年02月15日 16:47:47 瀏覽量: 來(lái)源:蕭山網(wǎng) 作者:

　　如今，胃病成了職業(yè)病，主要原由于三餐不定時(shí)，暴飲暴食引起，而這種現(xiàn)象在上班族中最為常見(jiàn)。其實(shí)，想要養(yǎng)好你的胃，平時(shí)多吃些養(yǎng)胃食物，還需要警惕以下10種食物侵害你的胃。

　　1、西蘭花

　　西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。

　　2、咖啡

　　咖啡會(huì)淹胃，使其分泌過(guò)多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。

　　3、巧克力

　　巧克力含大量的可可堿，會(huì)讓食道括約肌松，胃酸容易反流進(jìn)食道。

　　4、番茄

　　番茄的酸性很高，可能淹胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會(huì)導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。

　　5、薄荷

　　薄荷會(huì)松食道括約肌，追加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　6、汽水和果汁

　　這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。

　　7、乳制品

　　有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會(huì)引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。

　　8、油膩食物

　　含脂肪過(guò)高的食物，比如油炸食品，會(huì)追加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會(huì)。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會(huì)自動(dòng)分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過(guò)量也會(huì)淹胃酸分泌過(guò)多。

　　9、冷飲

　　冷飲過(guò)量會(huì)讓胃內(nèi)溫度過(guò)低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。

　　10、豆類

　　豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會(huì)導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能有起色。