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這些健康貼士腦洞真大

這些健康貼士腦洞真大

2017年02月07日 11:28:18 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　——選擇一條“安全”回家路線，別經(jīng)過酒吧、甜品店。

　　——酒里別兌無糖飲料，否則酒精吸收更快。

　　——注意跑步姿勢(shì)，上身略前傾能夠消耗更多能量。

　　——提前安排下一餐，選擇更健康、低熱量飲食的可能性會(huì)更高。

　　——買一雙更輕便的運(yùn)動(dòng)鞋，會(huì)讓你跑得更快。

　　——吃飯時(shí)關(guān)掉電視機(jī)。

　　——選對(duì)健身時(shí)間

　　女性在月經(jīng)周期前兩周運(yùn)動(dòng)更有利于增肌塑形。

　　——想提振情緒，去幫助他人。

　　——一天一個(gè)蘋果真的管用。

　　——裸足跑。

　　跑后記憶力提升16%。