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這些健康貼士腦洞真大

這些健康貼士腦洞真大

2017年02月07日 11:28:18 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　又到新年，你的健康計(jì)劃制定得如何？

　　不妨看看國(guó)外專家建議，想想你的計(jì)劃是否需要增減內(nèi)容。英國(guó)《每日郵報(bào)》健康專欄綜合先前一些研究結(jié)果，整理出20多種無(wú)痛健康促進(jìn)法，有的耳熟能詳，有的還挺新鮮：

　　——周二要早睡。

　　芬蘭研究人員分析發(fā)現(xiàn)，周二晚上這一覺(jué)最“滋補(bǔ)”，恢復(fù)元?dú)庑Ч糜谄渌兆印?/p>

　　——有的蔬菜還是煎著吃更營(yíng)養(yǎng)。

　　比如土豆、南瓜、番茄和茄子，煎炸會(huì)增加酚類化合物含量，有助預(yù)防癌癥、糖尿病等疾病。不過(guò)，一定記得要用橄欖油。

　　——辦公桌上放一盆綠植。

　　——用筷子吃飯，可能會(huì)比用勺子少吃點(diǎn)。

　　——叫自己“跑步愛(ài)好者”，或者“自行車手”“高爾夫球手”“舉重愛(ài)好者”……

　　美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，給自己貼上某種標(biāo)簽就會(huì)認(rèn)同標(biāo)簽內(nèi)容，鼓勵(lì)自己做到名副其實(shí)。

　　——喝智利赤霞珠。

　　這種葡萄酒所用葡萄都是日照下自然成熟，所含營(yíng)養(yǎng)成分更高。

　　——鍛煉之計(jì)在于晨，更有利降血壓。

　　——刷牙時(shí)錄視頻，促使你更認(rèn)真刷。

　　——健身前，來(lái)杯黑咖啡。

　　——讓女酒保倒酒。

　　調(diào)查顯示，單次倒酒，女酒保平均比男同事少倒9%左右。

　　——看電影要選喜劇片。

　　悲劇片會(huì)讓人化悲痛為食欲。

　　——喝水杯要常洗。

　　——爬樓梯。

　　——去安靜的酒吧。

　　鬧吧的音樂(lè)聲會(huì)讓杯中酒更香甜，你會(huì)喝得更快、更多。