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必看！你不可不知的39個醫(yī)學(xué)常識

必看！你不可不知的39個醫(yī)學(xué)常識

2017年02月04日 12:37:23 瀏覽量: 來源:中國西藏網(wǎng) 作者:

　　體重指數(shù)<18.5為體重過低，體重指數(shù)24.0-27.9為超重，體重指數(shù)28.0為肥胖。如果你的體重指數(shù)超過24，說明你已經(jīng)偏胖需要減肥了。

　　體重超標(biāo)的人應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重，減肥過快過猛會導(dǎo)致體重反彈、厭食癥、貧血、營養(yǎng)不良、月經(jīng)不調(diào)、脫發(fā)、記憶力減退、骨質(zhì)疏松等不良反應(yīng)。最佳減肥速度：每月減重1-2公斤。

　　哪些指標(biāo)提示你有體重增加的趨勢了？稍稍運動就喘不過氣來，有疲倦無力感，動不動就汗流浹背，出現(xiàn)下背髖部及膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)這些情況常提示你有體重增加的趨勢。一個月增重1.5公斤也是肥胖的信號。在體重剛開始往上長的時候就及時發(fā)現(xiàn)，并采取減肥措施，往往能收到顯著效果。

　　發(fā)胖只需3小時？英國牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，餐后1小時，飲食脂肪就可進(jìn)入血液，3個小時，大部分就可進(jìn)入腰部等脂肪組織。如果一頓飯的總脂肪為30克，那么飯后3小時，腰部脂肪會增加2-3茶匙。這些脂肪只是暫時的能量儲存。但如果攝入脂肪過量，則容易導(dǎo)致腰部脂肪囤積，日積月累會導(dǎo)致肥胖癥。