致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

春節(jié)護(hù)心避開“五最”

春節(jié)護(hù)心避開“五最”

2017年02月04日 12:43:28 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　  有嚴(yán)重心血管病的人及老人盡量不要安排遠(yuǎn)游，可在住處周圍的公園、景區(qū)小范圍活動(dòng)。每日活動(dòng)時(shí)間不宜太長，日程安排宜松不宜緊。此外，心血管病患者出行前要帶好平時(shí)的常用藥和急救藥，如速效救心丸、硝酸甘油等。若在途中出現(xiàn)血壓高（頭暈、心悸氣短）等不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，靜坐休息，并服用降壓藥；如途中突發(fā)心梗，應(yīng)盡快舌下含服硝酸甘油。家人或周圍人要讓患者保持呼吸通暢，趕緊通知乘務(wù)人員或打120?，F(xiàn)場若有專業(yè)人員，可及時(shí)做心肺復(fù)蘇，具體方法是：按壓患者胸部（兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)），幅度應(yīng)使胸骨下陷5厘米，每分鐘至少100次以上。在急救人員到來前心肺復(fù)蘇不能停，如果一個(gè)人累了可以換另一個(gè)人接替。因?yàn)橐坏┲袛?，患者血液里的氧氣難以輸送到腦部，易出現(xiàn)腦缺氧，造成不可逆的腦損傷。

　　情緒最動(dòng)蕩，轉(zhuǎn)移注意力

　　每年春節(jié)前，不少老人就開始打聽孩子哪天回家，打掃衛(wèi)生、置辦年貨、準(zhǔn)備孩子們愛吃的食物，全身心投入到緊張的準(zhǔn)備工作中。可7天假期一過，子女們不得不踏上新征程，老人們的心就像被掏空了一樣，原本喜悅的心情一下子跌倒了谷底，情緒波動(dòng)較大。王吉云說，極端的情緒變化會(huì)使腎上腺分泌增加，此時(shí)血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負(fù)荷加重、冠狀動(dòng)脈痙攣等心血管問題。

　　老年人尤其是心臟病人，應(yīng)有意識(shí)地盡量控制情緒，平和心態(tài)，避免情緒“過山車”。子女離家后，要盡快投入自己的生活來轉(zhuǎn)移注意力；作為子女，也要經(jīng)常給家人打電話或視頻，緩解老人的思念之情。節(jié)日期間還要避免過度勞累，保持日常生活節(jié)奏。作息可以微調(diào)，但不能大動(dòng)，起床不宜過早或者過晚，這樣才能養(yǎng)精蓄銳，保持精力充沛。

　　生活最無序，運(yùn)動(dòng)不能少

　　親友打牌、搓麻將，半天不下桌；通宵聚會(huì)、與好久聊天唱歌到天亮；你夾一筷，我添一勺，大魚大肉一不小心就吃多了……一到春節(jié)，很多人原先朝九晚五、合理飲食的規(guī)律生活都會(huì)被打亂。長時(shí)間的過度亢奮狀態(tài)，會(huì)損害人的免疫系統(tǒng)，打破各臟器之間的動(dòng)態(tài)平衡，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，春節(jié)飲食難免多油、多鹽、多糖，煙酒更是不離手，這些“油膩物”和“有害物”會(huì)在血管壁上沉著下來，造成動(dòng)脈粥樣硬化或加重原先就有的動(dòng)脈硬化程度。此外，很多人過節(jié)都存在“吃得多、動(dòng)得少”的問題，運(yùn)動(dòng)量減少會(huì)使人體脂肪的攝入和代謝比例失調(diào)，血液黏稠度增加，這容易形成血栓，誘發(fā)心梗。

　　過節(jié)與親朋團(tuán)聚固然高興，但一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，張弛有度，防止樂極生悲。建議聚會(huì)時(shí)間最好定在白天，不要影響正常的休息時(shí)間。同時(shí)，注意飲食合理、有節(jié)，飲酒有度。保障一日三餐，每餐都不要過飽，并且要多吃有助于消化的蔬菜、水果，少吃肉。即便喝酒，男性每天最好不要超過1兩，女性不要超過半兩。此外，過節(jié)期間要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，但不建議晨練或過度，在家做一些強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)即可，比如做瑜伽、打太極拳等