致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

改善更年期 多喝“三豆飲”

改善更年期 多喝“三豆飲”

2017年01月24日 17:53:08 瀏覽量: 來源:光明網(wǎng) 作者:

　　更年期不適怎發(fā)生？荷爾蒙緒亂是關(guān)鍵!

　　更年期婦女在停經(jīng)時(shí)所引發(fā)的諸多癥狀，很多和自律神經(jīng)失調(diào)相關(guān)。事實(shí)上，女性朋友在更年期階段，荷爾蒙會(huì)出現(xiàn)極大的變化，使之失去平衡，進(jìn)而導(dǎo)致下視丘→垂體→性腺軸的功能出現(xiàn)緒亂，引起月經(jīng)紊亂、潮紅、燥熱、失眠、腰膝疼痛、自汗盜汗、眩暈耳鳴，甚至心悸、水腫、頻尿、陰道干燥、皮膚搔癢、煩躁易怒、情緒不穩(wěn)、肥胖等更年期癥候群。

　　舒緩更年期不適有訣竅　對(duì)癥下藥效果好

　　雖然，透過服用荷爾蒙的治療方式，確實(shí)有助緩解上述癥狀。但值得注意的是，此一治療方法，也有引發(fā)乳癌或是子宮內(nèi)膜癌發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。因此，不建議長(zhǎng)期服用。然而，更年期癥狀有人從40歲開始就有，甚至到60歲才結(jié)束，長(zhǎng)達(dá)20年的過程無(wú)法持續(xù)使用荷爾蒙治療，因此適度搭配中醫(yī)的協(xié)助，也是另一調(diào)理方針。中醫(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致本病的原因在于腎氣衰退。故而衍生出心肝火旺，或是脾腎陽(yáng)虛，或是陰陽(yáng)兩虛等癥狀。因此，治療上不只要清瀉肝火，也要補(bǔ)養(yǎng)脾腎，用藥上更需要寒藥和熱藥一起搭配。

　　改善更年期不適!4保健要點(diǎn)非知不可

　　第1點(diǎn)：飲食要忌口

　　更年期期間有潮熱、盜汗、失眠問題者，在日常飲食上應(yīng)盡量避免刺激性飲料(咖啡、濃茶與酒精性飲料)的攝取。此外，也應(yīng)少碰高溫油炸、燒烤的食品(香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等，以及熱性食品(羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等)，以防止癥狀加重。

　　第2點(diǎn)：天然食物補(bǔ)荷爾蒙無(wú)負(fù)擔(dān)

　　可適度補(bǔ)充黃豆、黑豆等豆類食物，以及豆?jié){、豆腐、豆皮等未經(jīng)油炸的豆類制品?；蚴屈S玉米、南瓜、香蕉等黃色食物，來幫助健脾、補(bǔ)充元?dú)?、緩解更年期女性荷爾蒙分泌不足癥狀，就是不錯(cuò)的選擇。

　　第3點(diǎn)：慎防骨松危機(jī)

　　此外，也建議正值更年期階段的婦女朋友，不妨可多食用些芝麻、乳制品、魚肉、魚干、豆制品等高鈣食物。同時(shí)，養(yǎng)成規(guī)律從事戶外運(yùn)動(dòng)、充分日曬的生活習(xí)慣，都有助于防止骨質(zhì)疏松癥、筋骨酸痛等問題找上門。

　　第4點(diǎn)：穴位按摩緩不適

　　至于更年期容易有的心情煩躁、失眠、多夢(mèng)等問題，大家則可適度選用按壓以下穴位來輔助調(diào)理。

　　★復(fù)溜、太溪穴：能加強(qiáng)滋陰補(bǔ)腎。

　　★行間、太沖穴：有助清肝退火。

　　★內(nèi)關(guān)、神門穴：幫助養(yǎng)心安神、撫平情緒。

　　更年期婦女改善不適、延老化!中醫(yī)推：扁鵲三豆飲

　　扁鵲三豆飲

　　材料：黑豆30公克、紅豆15公克、綠豆15公克、生甘草3公克、丹參3公克。

　　作法：

　　1、黑豆、紅豆、綠豆、甘草、丹參等材料用水洗凈瀝干。

　　2、再放入鍋中，加入適量水，以小火慢煮至豆子些微開后，即可飲用，一周服用1次。

　　作用：改善更年期不適、消斑退腫、延緩老化。