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別讓霧霾成為你的“過敏原”

別讓霧霾成為你的“過敏原”

2017年01月13日 15:49:16 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　■　調(diào)亮室內(nèi)光線

　　缺少光照會刺激人體分泌更多的褪黑素，增加倦怠感。白天時(shí)室內(nèi)光線陰暗也會令人不甚愉悅。居家或在單位，可將屋內(nèi)燈光調(diào)亮，或打開臺燈，增加對視覺的刺激。

　　■　少說話聽音樂

　　霧霾天最重要的是“心平氣和”，如果一開口就忍不住發(fā)霧霾的牢騷，那不如少說話，減少負(fù)面情緒的發(fā)酵。同時(shí)，少張嘴也可以減輕污染物對口腔以及消化道的影響。在休息時(shí)間可選擇聽一些輕音樂或旋律輕快的歌曲，舒緩情緒。

　　名詞解析

　　霾

　　霾是懸浮在大氣中的大量微小塵粒、煙?；螓}粒的集合體，使空氣渾濁，水平能見度降低到10公里以下的一種天氣現(xiàn)象。霾一般呈乳白色，它使物體的顏色減弱，使遠(yuǎn)處光亮物體微帶黃紅色，而黑暗物體微帶藍(lán)色。根據(jù)市疾控中心2013年至2015年相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，霧霾主要成分有水溶性無機(jī)離子（硝酸鹽、硫酸鹽和銨鹽離子等）、金屬和類金屬（鉛、鎘、砷等）、碳類物質(zhì)（有機(jī)碳和無機(jī)碳）等。