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別讓霧霾成為你的“過敏原”

別讓霧霾成為你的“過敏原”

2017年01月13日 15:49:16 瀏覽量: 來源:環(huán)球網 作者:

　　皮膚：“癢癢”的老毛病犯了

　　霧霾天，不少人的皮膚會遭遇“變故”，不是臉上“痘痘”多了，臉色變差了，就是濕疹、蕁麻疹等老毛病又犯了……皮膚作為人體最大的器官，最易受到霧霾的傷害，也最易被忽視。

　　霧霾中的化學物質可以直接對皮膚產生刺激，引發(fā)炎癥和皮膚敏感，人體感覺為“皮膚瘙癢”。當霧霾中顆粒物表面吸附的病原微生物接觸到皮膚，引起感染或間接引發(fā)炎癥反應，就會出現(xiàn)“痘痘”增多的情況。與此同時，顆粒物本身或其吸附物都可成為過敏原，在接觸皮膚后誘發(fā)人體的過敏反應，比如，蕁麻疹和濕疹。

　　除了過敏和炎癥反應外，一些緩慢的皮膚變化也在發(fā)生。霧霾中顆粒物催化氧化應激反應，對皮膚造成了面色發(fā)黃、晦暗等氧化性損傷。顆粒物與紫外線等其他有害因素產生作用，也會對皮膚造成光化學損傷，導致膚色加深、色斑產生。

　　應對

　　■　做好物理隔離

　　外出時戴上口罩，穿高領上衣或佩戴圍巾，減少暴露在空氣中的皮膚面積?；丶液?，應用清潔產品清洗暴露的皮膚，外衣外褲應反面疊放，不要隨便堆放在沙發(fā)和床上增加居室內的污染。頭發(fā)天天洗不可取，但可以戴上帽子或頭巾減少污染物的附著，也可選擇穿有帽子的外衣。

　　■　不要過度清潔

　　霧霾天應使用保濕類的潤膚產品，幫助皮膚表面形成一層防護膜，起到阻隔污染物的作用。原本，人體皮脂腺日常分泌的皮脂能夠保護、滋潤皮膚。因此，回到家清潔皮膚時適度即可，頻繁多次清潔反而會損害皮膚的屏障。

　　■　使用防曬產品

　　有防曬功能的護膚品，如防曬霜、隔離霜或有防曬指數(shù)的日霜等，霧霾天也應使用。原因是皮膚如果受損，對紫外線的抵抗能力就會下降，紫外線造成的損傷又會加重對皮膚屏障的破壞，形成惡性循環(huán)。因此，不要覺得霧霾天看不到太陽就不用防曬，反而更應該使用。

　　■　皮膚過敏快就醫(yī)

　　皮膚出現(xiàn)瘙癢、紅、腫、蕁麻疹等狀況，或既往的濕疹等皮膚疾病復發(fā)，不要自行用藥，一定盡快到正規(guī)醫(yī)院治療。尤其是發(fā)生在面部的皮膚問題，切忌自行使用激素類藥物。因為霧霾天反復出現(xiàn)，一不舒服就涂抹激素藥膏，可能會產生激素依賴性皮炎等問題。

　　情緒：性格內向的人消沉了

　　曾有一份研究顯示，在1982至1983年席卷全球的“厄爾尼諾事件”（海水溫度異常偏高的現(xiàn)象）中，全球大約有10萬人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率上升了8%。這說明，氣候對人的情緒的確是有影響的。

　　不少人應該有這樣的感受，陰雨天想睡覺，霧霾天感覺做什么都提不起興致。北京回龍觀醫(yī)院心理調適減壓中心主任彭旭表示，這是社會、生理因素雙重作用下，導致的心理問題。從社會因素上來說，“群體暗示”會導致人的情緒發(fā)生變化?！氨热纾F霾天呆在家的你瀏覽有關霧霾的信息，客觀上會加重你對霧霾的憂慮，產生消極情緒?！迸硇穹Q，平時就積攢了不滿情緒的人，此時也很容易爆發(fā)。從生理因素來分析，內向型性格、容易焦慮的人，比外向型性格、大大咧咧的人更容易受環(huán)境的影響。而由于霧霾誘發(fā)呼吸道、心腦血管等疾病的人，身體的不適會與心理不適互相影響，帶來的消極情緒也更為嚴重。

　　彭旭提醒，有一種抑郁癥叫季節(jié)性抑郁癥，又被稱為季節(jié)情緒失調癥，每年同一時間發(fā)作，常為秋末冬初開始，春末夏初結束。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，造成季節(jié)性抑郁癥的原因主要是冬季陽光照射少，人體生物鐘不適應日照時間縮短的變化，導致生理節(jié)律紊亂和內分泌失調，出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂。原本就有抑郁癥的患者則更易受到霧霾天氣的影響，藥物治療和心理治療需雙管齊下，有病情變化須及時就醫(yī)。

　　應對

　　■　放緩呼吸節(jié)奏

　　呼吸節(jié)奏變慢，可以穩(wěn)定情緒。平時一個人每分鐘大概呼吸12次到20次，霧霾天可嘗試每分鐘呼吸4次到6次，依據(jù)各人的承受能力而定。吸氣時從1默數(shù)到7，一秒一個數(shù)字，呼氣時從7默數(shù)到1，并且采用腹式呼吸。這種呼吸方式可以幫助人專心致志，使氧氣在體內得到充分交換。