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在癌癥發(fā)生前你有8次機(jī)會避免

在癌癥發(fā)生前你有8次機(jī)會避免

2016年11月15日 09:48:16 瀏覽量: 來源:杭州網(wǎng) 作者:

　　癌癥是可怕的。但是，它的形成絕非一朝一夕的事。在癌癥出現(xiàn)之前，我們本來有很多次機(jī)會規(guī)避它。而這些機(jī)會能不能被我們所抓住，就另當(dāng)別論了。

　　第一次機(jī)會：晚上少玩一會兒、多睡一會兒

　　可能很多人都想不到，晚上早點(diǎn)上床睡覺，是一次難得的防癌理療。這是因?yàn)椋┘?xì)胞本身就是細(xì)胞分裂中所產(chǎn)生的不正常細(xì)胞，是細(xì)胞分裂過程中的異常情況。而人體的細(xì)胞分裂，又恰恰是在睡眠中進(jìn)行的。所以，合理的、充足的睡眠，可以讓細(xì)胞分裂活動有序正常進(jìn)行，從而防止癌細(xì)胞的產(chǎn)生。

　　第二次機(jī)會：每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次15分鐘

　　就算到了冬天，哪怕天氣再冷，我們也要想方設(shè)法開窗通風(fēng)，每天兩次，每次15分鐘。這是因?yàn)?，哪怕是裝修了很多久的房子，裝修材料里的致癌物也是難以被徹底清除的。更何況，很多建筑材料都可能釋放致癌的氡以及氡的子體。如果不開窗，這類物質(zhì)聚集，會引發(fā)癌癥。

　　第三次機(jī)會：40歲以后果斷戒煙。

　　很多人會發(fā)現(xiàn)，人在40歲之后，各種慢性病的發(fā)病率就開始提高。癌癥也不例外。因此，我們在40歲之后要戒除所有可能誘發(fā)癌癥的生活習(xí)慣。吸煙首當(dāng)其沖。這是因?yàn)?，煙草中的許多化學(xué)成分和放射性元素都會致癌。放射性元素和煙草中的毛點(diǎn)結(jié)合，在肺內(nèi)沉積，形成放射點(diǎn)，最終成了肺癌的發(fā)源地。它們仿佛深埋在肺內(nèi)的定時(shí)炸彈，在某個(gè)時(shí)間就會引爆，誘發(fā)癌癥。吸煙的人、吸二手煙的，以及吸三手煙的人，都逃不過這一規(guī)律。

　　第四次機(jī)會：為自己立規(guī)矩，每天都要吃適量蔬菜和粗糧。

　　現(xiàn)代人最突出的營養(yǎng)問題之一，就是飲食過于精細(xì)，導(dǎo)致胃腸道內(nèi)長期沒有粗纖維來幫助消化、清理。這就會給致癌物的累積提供土壤。大腸癌的發(fā)病，和這一點(diǎn)有密切關(guān)系。所以，我們應(yīng)該像吃藥一樣，每天都要定量地吃一些粗糧或者粗纖維蔬菜，以保證排便的通常和排毒系統(tǒng)的正常。

　　第五次機(jī)會：控制一下自己的體重，減肥就是在“減癌癥”。

　　不要以為減肥只是為了減掉肥肉，讓我們看起來更加美麗。其實(shí)，從某種意義上來說，減肥也是在“減掉癌癥”。目前臨床已經(jīng)證實(shí)，不少癌癥的發(fā)病都和肥胖有一定關(guān)系。其中，乳腺癌就是和肥胖關(guān)系相對密切的一種癌癥。所以，我們不能把減肥當(dāng)成口號。它和我們的生命安全息息相關(guān)。

　　第六次機(jī)會：少一點(diǎn)應(yīng)酬，自己的飯自己吃。

　　應(yīng)酬，是現(xiàn)代社會避免不了的事情。既然避免不了，那就盡量減少次數(shù)。中國人的聚餐習(xí)慣是交叉感染幽門螺桿菌的最佳土壤之一。而幽門螺桿菌恰是胃炎的啟動因子。胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎，發(fā)展到最后，往往是胃癌。因此，幽門螺桿菌又被稱為胃癌的啟動因子。所以，自己的飯，最好自己吃。

　　第七次機(jī)會：每年做一次體檢。

　　其實(shí)，防癌最好的方法，莫過于每年做一次體檢。這對于篩查癌癥是十分必要的，堪稱防癌的最后一關(guān)。放棄任何一次體檢的機(jī)會，都是對生命和生活的不負(fù)責(zé)任。

　　第八次機(jī)會：少吃一點(diǎn)燒烤、煎炸的肉類食物。

　　吃燒烤、煎炸的肉類食物，是一種很危險(xiǎn)的致癌行為。這是因?yàn)?，此類食物本身就含有致癌物。而且，這些致癌物大多是脂溶性的。因此，在大量攝入肉類的背景下，致癌物更容易興風(fēng)作浪。

　　癌癥在發(fā)生的早期，我們的身體會發(fā)生哪些變化，出現(xiàn)什么信號呢？

　　1，鼻咽癌：耳鳴、耳塞、鼻塞、偏頭痛、鼻涕帶血。