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飯后半小時(shí)竟是養(yǎng)生黃金期

飯后半小時(shí)竟是養(yǎng)生黃金期

2016年11月15日 09:55:40 瀏覽量: 來(lái)源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　飯后養(yǎng)生這樣做

　　1飯后休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂(lè)，喝一些茶，但不宜過(guò)多。這樣有助于延年益壽，食物消化。

　　2半個(gè)鐘后，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，幫助牙齒的鈣質(zhì)吸收。保護(hù)好牙齒，才能更健康。

　　3之后就是散步，不只是在走路哦。在散步的過(guò)程中要調(diào)節(jié)呼吸，盡量調(diào)整的有節(jié)奏，平穩(wěn)，這樣更有處于腸道胃的消化和吸收。