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腿型不好看？先從筷子腿養(yǎng)成計(jì)劃入手

腿型不好看？先從筷子腿養(yǎng)成計(jì)劃入手

2016年09月27日 14:48:05 瀏覽量: 來(lái)源:溫州網(wǎng) 作者:

　　2、一有空就記得做夾緊動(dòng)作

　　無(wú)論是等公車(chē)，還是辦公室里、看電視時(shí)，都要時(shí)時(shí)記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時(shí)間長(zhǎng)了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

　　3、坐姿

　　小腿不直怎么辦？不能翹二郎腿坐，不能盤(pán)坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。

　　4、站姿

　　不能長(zhǎng)時(shí)間重心落在一條腿上稍息姿勢(shì)站立。稍息姿勢(shì)站立的時(shí)候，著力的腿，膝關(guān)節(jié)也會(huì)受到向外的力，而內(nèi)旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì)形成O型腿，或者O型腿加重。

　　5、睡姿

　　睡覺(jué)的時(shí)候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺(jué)的姿勢(shì)，會(huì)向外撐膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致腿型變化。