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腿型不好看？先從筷子腿養(yǎng)成計劃入手

腿型不好看？先從筷子腿養(yǎng)成計劃入手

2016年09月27日 14:48:05 瀏覽量: 來源:溫州網(wǎng) 作者:

　　腿型一直都是女孩一直追求的身材重點之一，不管是在夏天穿超短褲還是在冬天穿腿襪，擁有一雙美腿足夠讓你隨時隨刻成為焦點。嫌棄自己的腿型不好看?先從筷子腿的養(yǎng)成計劃入手吧!

　　腿型怎么才算標(biāo)準(zhǔn)?O型腿X型腿統(tǒng)統(tǒng)不過關(guān)

　　O型腿：膝蓋無法貼近

　　在自然的站姿中，大腿貼近，但是膝蓋無法靠攏，用力夾緊也無法貼近則為O型腿。

　　輕度O型腿：常態(tài)膝距在3厘米以下

　　中度O型腿：常態(tài)膝距在3-10厘米之間

　　重度O型腿：常態(tài)膝距大于10厘米

　　X型腿：膝蓋靠攏，兩足跟靠不攏

　　型腿是指兩足并立時，首先是兩側(cè)膝關(guān)節(jié)碰在一起，而兩足跟則靠不攏，走路出現(xiàn)兩膝打架互碰的步態(tài)。雙腳并攏后只有膝蓋能接觸到，大腿小腿間都有縫。

　　標(biāo)準(zhǔn)腿型：五處緊貼、四處分開

　　五處緊貼、四處分開也就是說，在腳尖與腳跟貼緊的狀態(tài)下立正站好時，大腿、膝蓋、小腿、內(nèi)側(cè)腳踝、腳趾尖等五點，必須貼緊，而這五個地方之間則必須有四處是呈現(xiàn)分開的狀態(tài)。

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　　1、調(diào)整走姿

　　O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關(guān)節(jié)受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關(guān)節(jié)就會無法并攏，變成O型腿。所以要先調(diào)整走姿，學(xué)會重心放腿內(nèi)側(cè)。良好的走姿應(yīng)當(dāng)身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放松在身體兩側(cè)自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。

　　剛開始調(diào)整時可能覺得很別扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。