致命弯道1电影在线观看免费完整版,久草在线资源免费,战将电视剧全集免费版在线观看,天堂va蜜桃一区二区三区漫画版,男人天堂2024,汤唯梁超朝伟未删减版,非洲僵尸电影免费完整版在线观看

老掉牙可不是正常事

老掉牙可不是正常事

2016年08月20日 10:19:31 瀏覽量: 來源:環(huán)球網(wǎng) 作者:

　　現(xiàn)代科學(xué)證明，叩齒或咬齒能興奮牙體和牙周組織的神經(jīng)、血管和細(xì)胞，促進(jìn)了牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)其抗病能力。因為牙齒并非牢固地固定于牙槽窩內(nèi)，而是通過牙周膜纖維懸吊于牙槽窩內(nèi)。牙槽窩內(nèi)富含血管，叩齒時牙齒輕微的生理運(yùn)動，能促進(jìn)局部血液循環(huán)和淋巴回流，增強(qiáng)代謝，有助于牙體健康。其次，牙槽窩是高度可塑性組織，其生長發(fā)育依賴于牙的功能性刺激。牙周膜內(nèi)富含神經(jīng)和末梢感受器，叩齒時咀嚼壓力刺激末梢感受器，通過神經(jīng)系統(tǒng)傳導(dǎo)和反射，能促進(jìn)牙槽骨發(fā)育，有助于牙周組織健康。第三，叩齒這種近似咀嚼的運(yùn)動，能刺激口腔黏膜和舌的神經(jīng)感受器興奮，傳至唾液腺引起唾液分泌。唾液能機(jī)械性沖洗牙齒，將附著的食物殘屑及細(xì)菌沖除；同時唾液中的溶菌酶還能殺滅部分口腔內(nèi)細(xì)菌，有助于增強(qiáng)牙齒抗病能力。需要提醒的是，叩齒要達(dá)到保健效果，必須持之以恒，從不間斷，寄希望于三五日就有多大的效果的想法是不現(xiàn)實的。

　　另外，徐平平還對老年人牙齒日常護(hù)理給出了一些建議。為什么有的人每天按時刷牙，可牙齒還是發(fā)生齲病，徐平平說，就好像每天洗澡但每次都沒洗干凈洗徹底一樣，刷牙如果幾秒鐘就完事，沒刷徹底，等于白刷。良好的刷牙習(xí)慣應(yīng)該包括刷牙的技巧和手法正確，力求面面俱到，力度合適，每次刷牙的時間要到位，約兩到三分鐘，以保證所有牙齒都刷到。若條件允許，還可以每天使用牙線來清理牙縫。因為僅用牙刷的確難以把夾雜在兩牙縫隙之間的食物殘渣清理掉，而用牙線則容易得多。徐平平還說道，做好牙齒清潔預(yù)防牙病，光是刷牙還不夠，建議定期還要洗牙，洗牙最重要的作用不在于清潔食物殘渣，而是把牙齒外表長期積累的一些死菌、軟垢、色素去除掉，防止牙結(jié)石，同時美白牙齒。有條件的居民可以每半年去專業(yè)的牙科門診洗一次牙。

　　■相關(guān)鏈接

　　叩齒吞津法要領(lǐng)

　　叩齒：早晨醒來后，先不說話，心靜神凝，摒棄雜念，全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節(jié)奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數(shù)不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數(shù)和力度，一般以36次為佳。力度可根據(jù)牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。

　　吞津：從傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生之道來看，叩擊結(jié)束，要輔以“赤龍攪天池”，即叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環(huán)，加速牙齦部的營養(yǎng)血供。當(dāng)感覺有津液（唾液）產(chǎn)生時，不要咽下繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數(shù)次，最后分三次徐徐咽下（咽津）。時間及次數(shù)以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”，每當(dāng)做時以十次為佳，一天當(dāng)中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經(jīng)過一夜休息，牙齒會有些松動，此時叩齒即鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞，對牙齒健康大有好處。