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49、余青青 3D生活達人

49、余青青 3D生活達人

2016年11月18日 16:24:13 來源:浙江黨建網 作者:余青青

　　我眼中的生活達人具備“3D”——Diligent，Dynamic，Diverse。

　　Diligent，很努力;你不努力，誰也給不了你想要的生活。

　　Dynamic，有活力;活力四射，才能活出自我，活得精彩。

　　Diverse，多樣化;任何一樣東西都不能成為生活的全部。

　　對我來說，健身和學習是常態(tài)，吃喝玩樂一應俱全。

　　一、晚上時間，一半時間在鍛煉

　　(一)在健身房

　　1.力量訓練(金剛芭比)

背闊肌

腹肌

　　2.跑步

　　3.動感單車

　　4.瑜伽

　　(二)在室外

　　二、其他時間，合理安排

　　(一)爬山

　　(二)騎行

　　(三)排球、羽毛球、乒乓球、臺球

　　(四)看書

　　(四)攝影

　　(五)烹飪

　　(六)參加室外活動

　　1.馬拉松

　　2.彩虹跑

　　我相信，我的生活質量不取決于我所在的城市，而取決于我的態(tài)度。生命的長度有限，但我們可以無限拓展其寬度。只要我不會的，我都會學著去做。活出自我!活出精彩!“3D”達人，你值得擁有!