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改變臥室提升生活質(zhì)量

改變臥室提升生活質(zhì)量

2017年03月15日 15:42:12 瀏覽量: 來(lái)源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　8、及時(shí)更換枕頭。

　　枕頭對(duì)睡眠舒適也很重要，而且應(yīng)比床墊換得更勤。仿羽絨枕頭和聚酯填充枕頭應(yīng)在使用1~2年后更換，記憶海綿、乳膠、羽絨、蕎麥皮等枕頭若使用得當(dāng)，可以適當(dāng)延長(zhǎng)使用時(shí)間。枕頭過(guò)低、過(guò)高或不能提供舒適支撐，都會(huì)造成脖子酸痛、背痛。因此，若床墊使用良好，睡醒后感覺(jué)脖子酸痛，枕頭很可能就是“罪魁”。

　　9、確保床墊舒適。

　　美國(guó)睡眠協(xié)會(huì)指出，床墊在使用5~7年后就要更換。最新一期“消費(fèi)者報(bào)告”稱，感到床墊“睡著不舒服”就應(yīng)更換。有研究指出，更換舊床墊能改善人的受力點(diǎn)，減輕腰背疼痛。