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如何“趕走” 糖尿病

如何“趕走” 糖尿病

2017年03月14日 16:36:11 瀏覽量: 來源:浙江工人日報網(wǎng) 作者:

　　體育鍛煉是治療糖尿病必不可少的手段之一，不過必須以“持之以恒，量力而行”為原則。如果工作忙沒時間，那么生活當(dāng)中很多零碎的時間如果可以充分利用，也可以達到運動的目的。比如在辦公室中，不要坐在椅子上就不起來，可以時不時多起來活動下，做點簡單的伸展活動，多喝水多上廁所走動一下，這也是消耗熱量鍛煉的好辦法；還有上下班路上能走路就別騎單車，能騎單車就別坐汽車，也是可以達到非常好的運動目的，又或者把車停在距離家或單位較遠(yuǎn)的地方，上班提前一站下車，晚餐后步行，多爬樓梯少坐電梯。

　　不過在運動中為了防止低血糖，不要在空腹時運動，運動時隨身帶些糖果，發(fā)生低血糖反應(yīng)時立即進食，而如果伴有心功能不全、冠狀動脈供血不足、活動后心律紊亂加重者等要慎做運動，最好在運動前咨詢專業(yè)醫(yī)務(wù)人員，制訂科學(xué)合理的運動計劃。