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一根火柴測(cè)出肺好壞

一根火柴測(cè)出肺好壞

2017年03月13日 15:52:00 瀏覽量: 來(lái)源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　?。?）居室保溫、保濕

　　室內(nèi)溫度宜保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%—60%。嚴(yán)重霧霾天時(shí)，最好少開(kāi)窗。

　?。?）飲食護(hù)肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量；洋蔥、魚(yú)油可防治哮喘；大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤(rùn)肺養(yǎng)肺。多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒。

　　（6）按摩保養(yǎng)

　　用拇指按摩鼻翼，可幫助清潔鼻腔；拍背可幫助老年人和長(zhǎng)期臥床者排出肺內(nèi)的臟東西；主動(dòng)咳嗽，　可在每天早晚選擇一處空氣清新的地方做深呼吸，及時(shí)清除積存的痰液，保持呼吸道的清潔衛(wèi)生；做吹氣球鍛煉，特別是患有慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個(gè)氣球，可保持肺細(xì)胞與支氣管的彈性，防止或減輕肺氣腫。