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如何讓孩子茁壯成長(zhǎng) 兒科專(zhuān)家給出五條建議

如何讓孩子茁壯成長(zhǎng) 兒科專(zhuān)家給出五條建議

2017年03月08日 12:55:23 瀏覽量: 來(lái)源:杭州網(wǎng) 作者:祝潔煒

　　2、保證充足的睡眠

　　孩子睡得好，長(zhǎng)得高、身體好?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子深睡眠時(shí)在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。不同的年齡階段需要的睡眠時(shí)間是不一樣的，幼兒園小朋友每晚睡眠時(shí)間10小時(shí)以上，小學(xué)生最好也能保證10小時(shí)左右，充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要保證，也對(duì)機(jī)體新陳代謝、組織修復(fù)以及維護(hù)健康有利。

　　3、多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

　　室外運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高有促進(jìn)作用，陽(yáng)光照射能促進(jìn)維生素D的合成，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，有益于健康。孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、單杠、投籃等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)幫助不明顯。

　　4、保持愉快的心情

　　影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果孩子經(jīng)常受到批評(píng)、責(zé)備，經(jīng)常處于父母爭(zhēng)吵不休的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)子。

　　5、防治導(dǎo)致矮小的疾病

　　很多疾病會(huì)導(dǎo)致矮小，常見(jiàn)的有營(yíng)養(yǎng)不良性矮小、生長(zhǎng)激素缺乏癥、晚發(fā)性甲狀腺功能低下、先天性卵巢發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病等。這些孩子首先應(yīng)到兒科內(nèi)分泌醫(yī)生處就診，詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史、化驗(yàn)檢查確診之后進(jìn)行有針對(duì)性治療。目前已知有三百多種疾病會(huì)伴有矮小，不同的疾病應(yīng)針對(duì)病因進(jìn)行治療。

　　矮小的孩子應(yīng)常規(guī)檢查甲狀腺素，必要時(shí)做生長(zhǎng)激素藥物激發(fā)試驗(yàn)。不少矮小是屬甲狀腺功能低下，因沒(méi)有臨床表現(xiàn)而忽視，只要早期發(fā)現(xiàn)，早期替代甲狀腺激素，就能長(zhǎng)高。人的長(zhǎng)高主要是靠生長(zhǎng)激素刺激軟骨細(xì)胞分裂而增高的，除了遺傳和疾病因素外，個(gè)體的高矮差異很大程度上是由自身生長(zhǎng)激素分泌的多少而決定。因此，患生長(zhǎng)激素缺乏癥的孩子智力正常，身高卻很矮，需每天補(bǔ)充生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)速度可提高三至五倍，治療后一般年增高10厘米。基因重組人生長(zhǎng)激素已結(jié)束了侏儒癥患者不能增高的歷史。