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草莓維C多 怎樣吃草莓才能越吃越美？

草莓維C多 怎樣吃草莓才能越吃越美？

2017年03月08日 12:55:34 瀏覽量: 來(lái)源:蕭山網(wǎng) 作者:

　　最近是大量草莓上市的季節(jié)，每年的這個(gè)時(shí)候草莓是新鮮最好吃的，草莓好吃不僅僅是因?yàn)樗灾煽?，更是因?yàn)椴葺臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，具有美容功效。每天大概吃10粒左右的小草莓，就可以攝入人體一天所需的維生素呢。

　　草莓含有那些美容功效的元素是哪些呢？下面一起來(lái)看看吧！

　　1、維生素C

　　延緩衰老的根本在于抗氧化，而維C正是抗氧化的良藥，它能有效對(duì)抗色斑、皺紋等隨著年齡增長(zhǎng)而產(chǎn)生的肌膚問(wèn)題，還能與蛋白質(zhì)結(jié)合，促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的形成，更可從根源上抑制黑色素的產(chǎn)生，阻止色斑形成。草莓因?yàn)槠湄S富的維C含量而被冠以“維C女王”的美稱，具有抗衰老、保濕和美白的功效！

　　2、葉酸

　　葉酸也被稱為女性滋養(yǎng)精華，它對(duì)預(yù)防貧血、增強(qiáng)黏膜功能和促進(jìn)細(xì)胞再生有著不可取代的重要作用，更是胎兒和哺乳期嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不可或缺的重要營(yíng)養(yǎng)成分！充分補(bǔ)充葉酸，能良好改善多發(fā)于女性的貧血，也是備孕期的重要選擇。

　　3、膳食纖維

　　膳食纖維能夠增強(qiáng)腸動(dòng)力，清除腸道垃圾，增加有益菌，改善腸道環(huán)境。缺乏膳食纖維，會(huì)導(dǎo)致腸內(nèi)消化殘留物堆積，出現(xiàn)便秘、皮膚粗糙、粉刺等問(wèn)題。吃草莓可以改善腸道環(huán)境，讓你由內(nèi)而外煥發(fā)肌膚光彩！

　　如何挑選跟儲(chǔ)存草莓呢？下面來(lái)看看小技巧吧！

　　最后再來(lái)介紹一下美味又營(yíng)養(yǎng)的草莓的挑選方法和儲(chǔ)存方法吧！新鮮的草莓蒂鮮綠，果肉表面有刺，光澤感好，另外蒂附近的果肉偏白的草莓是還沒(méi)熟透的，買來(lái)以后如果要立刻吃，最好吃已經(jīng)紅透了的部分。

　　保存草莓，需要碼放在鋪了廚房用紙的大碗中，覆上保鮮膜，蓋上毛巾放進(jìn)冰箱李存放蔬菜的冷藏室里，這樣的話能保存1-2天。