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春季中老年穴位養(yǎng)生按摩

春季中老年穴位養(yǎng)生按摩

2017年03月07日 16:01:59 瀏覽量: 來源:天臺新聞網(wǎng) 作者:

　　從中醫(yī)角度來說，春天是歷代養(yǎng)生家都非常重視的季節(jié)。因為這個季節(jié)陽氣生發(fā)、生機盎然，但也是各種病菌和微生物繁殖、復(fù)蘇的季節(jié)，疾病很容易流行。針對這種情況，我們應(yīng)該增加外出鍛煉，還應(yīng)該按摩身體上的一些保健穴位來養(yǎng)生，這樣既可預(yù)防疾病，又可保健身體。

　　防治鼻炎找迎香

　　春天是呼吸道疾患的好發(fā)季節(jié)，做好這類疾病的預(yù)防工作十分必要，而對于中老年人來說更是應(yīng)該注意。很多人在感冒時，經(jīng)常流涕會使嗅覺失靈，頭部沉脹，鼻涕也會增多，鼻涕倒流至咽喉，甚至還會出現(xiàn)痰多的現(xiàn)象，碰見這種現(xiàn)象如果經(jīng)常按摩迎香穴，就能明顯改善鼻塞癥狀，開通鼻竅。迎香穴位于人體的面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環(huán)，增強局部對天氣變化的適應(yīng)能力和對病邪的抗擊能力，如果天天堅持，將對減少呼吸道疾患的發(fā)生具有肯定的作用。

　　怎么按：用食指指尖點壓按摩迎香穴，做旋轉(zhuǎn)揉搓，酸脹即可。如傷風(fēng)感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。

　　補血養(yǎng)肝尋血海

　　古代，人們不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)刺破這個穴位就可以祛除人體內(nèi)的瘀血，因此用它來治療體內(nèi)瘀血的病癥。它不僅能祛瘀血，還能促生新血，因此才給它起名叫“血海”。它位于大腿內(nèi)側(cè)，坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個凹陷下去的地方，在凹陷的上方則有一塊隆起的肌肉，順著這塊肌肉摸上去，頂端即是血海穴。

　　怎么按：每天上午的9至11點，這個時辰是脾經(jīng)經(jīng)氣運行最旺盛的時候，人體的陽氣也正處于上升趨勢，所以最好直接進行按揉。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不宜用大力，只要能感覺到穴位有微微的酸脹感即可。

　　疏肝解郁覓太沖

　　春回大地，萬物復(fù)蘇，人也是陽氣上升，這個時候肝火特別旺，各種肝病容易復(fù)發(fā)。所以，在這個時候，很多人都愛發(fā)脾氣、急躁，眼睛干澀、發(fā)紅，這是肝火上升的表現(xiàn)。怎么辦呢？找太沖來幫忙！太沖穴位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)?跖骨間隙的后方凹陷處。它對排解怒氣、調(diào)整情緒有非常大的幫助。每晚按摩五分鐘，沖天怒氣不傷身。

　　怎么按:太沖穴是肝經(jīng)上的“消氣穴”，是容易著急上火人群的一大法寶。因此在生活中，當(dāng)你感到煩悶、焦慮甚至想發(fā)火的時候，只要用拇指指腹推按雙腳背部的太沖穴各3分鐘，胸中的怒氣就會得到緩解，甚至一掃而光。