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肉搭什么吃最營養(yǎng)？6種與肉最搭的蔬菜

肉搭什么吃最營養(yǎng)？6種與肉最搭的蔬菜

2017年02月28日 11:04:43 瀏覽量: 來源:大浙網 作者:

　　生活上有個伴兒，不會感到孤獨寂寞，職場中有個好幫手，能起到事半功倍的效果。那你知道嗎？在烹調中，每種肉也有個自己的好搭檔?！　∩钌嫌袀€伴兒，不會感到孤獨寂寞，職場中有個好幫手，能起到事半功倍的效果。那你知道嗎？在烹調中，每種肉也有個自己的好搭檔。

　　豬肉——白菜。豬肉白菜餡的餃子一直被視為經典搭配，其實這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內排出，從而減少飽和脂肪酸對人體的傷害。

　　牛肉——番茄。紅肉是鐵元素的重要來源，而牛肉中鐵含量尤其豐富，遇到富含番茄紅素和維生素C的番茄后，牛肉中的鐵能夠更好地被人體吸收。而在燉牛肉時，加上些番茄，還能讓牛肉更快變爛，縮短烹調時間。

　　雞肉——蘑菇。小雞燉蘑菇是一道東北名菜，其營養(yǎng)豐富，味道鮮美。這是因為，蘑菇中含有豐富的鳥苷酸鹽，雞肉含有豐富的肌苷酸鹽，在熬制過程中，它們都會釋放出游離的谷氨酸鈉，產生協(xié)同作用，從而使鮮味大大增加。

　　羊肉——白蘿卜。這兩樣食材可謂絕配，從中醫(yī)角度來說，白蘿卜性寒涼，能潤燥清火，而羊肉比較溫熱，因此兩者在寒熱方面比較平衡。從營養(yǎng)上來說，吃蘿卜可以補充鉀和膳食纖維；從口味上來講，兩者搭配既能減少蘿卜的辣味，也能減少羊肉的膻味；從消化角度來說，加了蘿卜，可以減少吃羊肉后的油膩感。