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最傷血管的6種行為，你做了多少種？

最傷血管的6種行為，你做了多少種？

2017年02月04日 12:38:21 瀏覽量: 來源:鳳凰網(wǎng) 作者:

　　第五種：熬夜通宵---　血管壓力大

　　晚上十一點(diǎn)到凌晨五時(shí)，是肝臟代謝時(shí)間。熬夜會(huì)打亂人體生物鐘，導(dǎo)致體內(nèi)過多分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，加重心血管的負(fù)擔(dān)。

　　同時(shí)，長期熬夜通宵，工作壓力過大的人還會(huì)可能導(dǎo)致心源性猝死。

　　第六種：久坐不運(yùn)動(dòng)---　血管毒素在積聚

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于身體毒素的清除。而習(xí)慣久坐不運(yùn)動(dòng)的人，身體內(nèi)多余的脂肪、壞膽固醇等會(huì)堆積在血液里，長期以往容易在血管中形成粥樣硬化斑塊等“不定時(shí)炸彈”。

　　所以大家不妨給自己定個(gè)小目標(biāo)：從現(xiàn)在開始，每天運(yùn)動(dòng)20分鐘，小跑或騎自行車等都是不錯(cuò)的方式。